Диетолог рассказал о самых полезных напитках в жару
Диетолог Александр Кущ назвал несколько напитков, которые рекомендуется пить в жаркую погоду, сообщает Newsmir.info cо ссылкой на ТСН. По его словам, самым полезным напитком является родниковая вода, но в идеале нужно пить талую родниковую воду. Если такую нельзя найти, то можно очищать водопроводную воду при помощи фильтров.
Как ни странно, но Кущ посоветовал пить в жару пиво - оно богато различными витаминами. Впрочем, диетолог предупреждает - в этом нужно помнить меру. Полезным будет и квас, богатые витаминами группы В, которые в жару необходимы организму. Популярность также приобрели натуральные лимонады, к примеру, огуречный. В шейкере нужно лишь сбить лед, огурец, лимонный фреш и сахарный сироп, и добавить газированной минералки.
По словам медиков, в жаркую погоду ежедневно на килограмм веса человека должно приходиться не меньше 30 миллилитров жидкости. Столько нужно выпивать, чтобы не наступило обезвоживание. Алкоголь употреблять можно, но в очень небольших объемах - он лишь усиливает процесс обезвоживания.
