Смузи «Kaрдашьян» перевернул мир диет: уничтожьте жир и уменьшите талию
Когда Ким Кардашьян появляется в СМИ, мы всегда открываем рот. Хорошие формы модели заставляют нас всегда задавать себе один и то же вопрос: какую диету использует Кардашьян, чтобы так выглядеть?
Мы покажем вам все подробности этой революционной диеты.
Изысканный рецепт сестер Кардашьян, они готовили каждый день, например, на завтрак, после того, как у них появились последние дети. Они принимали его после утренней тренировки даже во время грудного вскармливания.
На обед их меню состояло из рыбы или салата со здоровыми жирами, такими как авокадо, а на ужин был свежий суп из тыквы или помидора.
Ингредиенты:
1 стакан молока или заменитель молока
1 обезжиренный йогурт (любого вкус)
1 банан
1 яблоко, без сердцевины / нарезанное пополам
1/4 стакана миндаля
1 чайная ложка корицы
1 столовая ложка ванильного порошка
2 стакана льда
ПОДГОТОВКА
Поместите все ингредиенты в блендер в указанном порядке и надежно накройте крышкой. Смешайте в течение 1 минуты или до достижения желаемой консистенции. Немедленно употребляйте.
Все готово! Наслаждайтесь!
ПИЩЕВАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Размер порции: 1 чашка
Калории: 325,3
Жир: 11,1 г насыщенного жира: ненасыщенный жир 1,1 г: 7,8 г Транс-жир: 0 Углеводы: 46,3 г
Сахар: 27, 9 г
Натрий: 137,1 мг
Волокно: 8,5 г
Белки: 15,2 г
Холестерин: 24,8 мг.
