Эксперты дали несколько полезных советов сладкоежкам
Приверженность к сладостям - не самая вредная, но все же, зависимость. Употребление большого количества сладких блюд может привести к набору веса, диабету и другим проблемам со здоровьем. Для того, чтобы помочь сладкоежкам справиться с этой зависимостью, эксперты дали несколько простых советов.
Во первых, специалисты не рекомендуют утомлять себя голодом. Пропущенный прием пищи является верным поводом компенсировать его «чем-то вкусненьким».
Также следует развивать свой вкус к продуктам и применять специи. Такие пряности как имбирь и корица уменьшают тягу к сладкому.
Всегда позволяйте себе выспаться. Недостаток сна ослабляет волю человека, который пытается заесть недостаток отдыха сладкими продуктами.
Больше двигайтесь - сидячая жизнь влияет на усиление аппетита, а приятные физические нагрузки дают эмоциональную бодрость.
Следует найти источник своего стресса, который человек заедает сладостями, и придумать альтернативный способ для расслабления. Также рекомендуют определить время суток, в которое тяга к сладкому наиболее сильна и найти альтернативные удовольствия, которыми можно себя побаловать.
