13 аномальных признаков плохого здоровья, которое вы сами можете поправить
Главное - знать.
В организме человека одновременно происходит огромное количество процессов. Если случается сбой, страдают все органы и системы, пишет ReinventingAging. Поэтому очень важно понимать сигналы, которые посылает нам организм в случае каких-либо неполадок.
Вот 13 важных симптомов, которые сигнализируют о неполадках в организме:
1) Тяга к мелу и льду.
Пристрастие к мелу возникает при заражении паразитами и нехватке микроэлементов (например, кальция). Также это может свидетельствовать о низком уровне гемоглобина.
Поедание льда - это древний рефлекс для улучшения кровоснабжения мозга, признак железодефицитной анемии, гипотонии или сниженного тонуса.
2) Длина пальцев.
Если указательный палец короче безымянного, вероятность развития остеоартрита коленных суставов увеличивается в два раза, особенно у женщин. Все дело в сниженной концентрации эстрогена, связанного с этими двумя факторами.
Такие выводы сделали ученые из Университета в Ноттингеме, которые просмотрели строение рук у более 2,000 людей.
3) Отек ног.
Обычно отек ног возникает из-за усталости, жары, неудобной обуви, интенсивной нагрузки на ноги. Но порой отчетность возникает вследствие почечной недостаточности, варикозной болезни, тромбоза, сердечной недостаточности, заболеваний щитовидной железы.
При отеках ног и для их профилактики используют медицинские мази на основе гепарина и рутина. Также для снятия напряжения и усталости ног принимают специальные ванночки. С этой же целью рекомендуется носить белье компрессионное и удобную обувь.
4) Постоянный зуд.
Постоянный зуд может быть признаком аллергии или повышенной чувствительности кожи. Он возникает при наличии проблем с печенью. Кожные заболевания тоже сопровождаются зудом, а также волдырями, пятнами, пузырями и т. д.
Часто причиной кожного зуда становятся косметические средства, краски или покрытия тканей, соки некоторых растений (крапива, борщевик). Если зуд длится более двух недель, обязательно обратитесь к врачу.
5) Черный кал.
Kaл чepнoгo цвeтa у чeлoвeкa мoжeт появиться после употребления таких пpoдуктoв, как cвeкла, чepнocлив, винограда кpacныx copтов и т. д., а также пocлe приема aнтибиoтиков и copбeнтoв (чepнoгo aктивиpoвaннoгo угля, аcпиpинa, дe нoлa, ибупpoфeнa).
Пpoвoциpуют пoявлeниe cтулa чepнoгo цвeтa такие пaтoлoгии, как язвa жeлудкa, ocтpый лимфoблacтный лeйкoз, вapикoзнoe pacшиpeниe вeн пищeвoдa, oпуxoли в жeлудкe, вocпaлитeльный пpoцecc в кишeчнике и пищeвoде.
6) Когнитивные нарушения.
Людям с когнитивными расстройствами сложно заниматься умственным трудом, у них есть серьезные проблемы с памятью, они плохо ориентируются в пространстве, с трудом подбирают слова во время разговора.
Привести к появлению когнитивных нарушений могут различные неврологические, психиатрические, сосудистые заболевания, черепно-мозговые травмы, опухоли мозга.
Единичным случаям забывчивости или дезориентации не стоит придавать значение. Человеческое тело не машина и иногда дает сбои. Беспокоиться стоит, если забывчивость стала частой и обращает на себя внимание окружающих.
7) Повышенная тревожность.
Это состояние характеризуется ощущением дискомфорта, предчувствием некой угрозы. В определенных ситуациях каждый человек может испытывать тревогу. У одних людей она появляется без видимых причин, у других возникает из-за пережитой психологической травмы.
Считается, что определенную роль здесь может сыграть и генетический фактор. Когда это чувство становится слишком сильным и неконтролируемым, лишает человека возможности вести нормальную жизнь, ему требуется помощь специалиста.
8) Храп.
Храп - предвестник апноэ сна. У человека, страдающего этим заболеванием, во сне неоднократно происходит остановка дыхания. Из-за этого в крови и головном мозге уменьшается содержание кислорода и увеличивается содержание углекислого газа.
Из-за недостатка кислорода в крови в организме происходит выброс стрессовых гормонов, увеличивается частота сердечных сокращений, это приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Человек из-за собственного храпа не высыпается, поэтому чувствует себя уставшим и разбитым.
9) Постоянная усталость.
Хроническая усталость - признак сильного эмоционального и физического перенапряжения, они сигнализирует о том, что организму требуется покой, полноценный отдых, а в ряде случаев и специализированная помощь иммунолога, невропатолога и даже психиатра.
Чтобы избавиться от хронической усталости, необходимо устранить причину этого состояния. В первую очередь стоит обратить внимание на рацион питания и режим труда и отдыха. Следует как можно больше двигаться, правильно питаться и получать полноценный сон.
10) Жир на животе.
Так называемый абдоминальный жир имеет прямую связь со здоровьем и очень серьезными заболеваниями. Это могут быть болезни сердца, инсульт, диабет второго типа, поликистоз яичников.
Правильный режим питания - самый лучший способ избавиться от лишнего жира в области живота. Следует лишь сократить количество потребляемой еды, а также включить в рацион птицу, рыбу, яйца, орехи, мясо, фрукты, цельные злаки, бобы.
Рекомендуется также каждый день заниматься физическими упражнениями - от получаса до часа в день. Это нужно делать регулярно, только тогда вы получите желаемый результат.
11) Ранняя седина.
Причинами раннего поседения могут быть генетическая предрасположенность, сильный стресс, заболевания щитовидной железы и гормональные изменения, нехватка витаминов и минералов, жесткие диеты.
К сожалению, повернуть вспять однажды запущенный механизм поседения, невозможно. Чтобы замедлить процесс появления ранней седины, избегайте стрессов, откажитесь от вредных привычек, защищайте кожу головы и волос от воздействия ультрафиолета и перепада температур, полноценно питайтесь.
12) Уменьшение роста.
Потеря роста - настораживающий момент. Любые изменения роста возможны только за счет позвоночника. Ноги - это твердые трубчатые кости, менять свою длину они не могут. Уменьшаться ваш рост может при сколиозе и остеохондрозе, слабых мышцах спины.
Чтобы избежать этих проблем, займитесь плаванием, силовой гимнастикой (особенно для пресса), плюс правильной растяжкой (йогой, пилатесом и др.); худейте, как можно чаще меняйте положение в пространстве, сидите меньше, больше двигайтесь, не читайте в постели и вообще избегайте неестественных, неправильных поз.
13) Холодные руки и ноги.
Причинами холодных конечностей могут быть сильное волнение, излишняя худоба, стягивающие украшения, которые нарушают кровообращение в результате передавливания, проблемы с щитовидной железой.
В первую очередь, пересмотрите свой образ жизни - в ней должно появиться как можно больше активности: больше ходите пешком, гуляйте, делайте упражнения, занимайтесь спортом, бегайте. Важно улучшить кровообращение. Откажитесь от вредных привычек.
Если указанные меры не помогают, обязательно проконсультируйтесь с врачем. Если вовремя обратить на это внимание, то избавиться от синдрома холодных рук и ног достаточно легко.
Обязательно обратите внимание на эти симптомы, если они вас беспокоят! Позаботьтесь о своем здоровье!
Юлия Лазаренко.
