Скандинавская ходьба на Крещатике: бери палки и приходи за эндорфинами
Физическая активность помогает мышцам оставаться в тонусе, улучшает циркуляцию крови и общее самочувствие. Существует много различных вариантов занятий спортом, но есть уникальный вид фитнеса, который подходит абсолютно всем - это скандинавская ходьба, которая также известна как нордическая ходьба.
Этот вид любительского спорта очень популярен во всем мире. Например, в Финляндии, на родине скандинавской ходьбы, данным видом физических упражнений занимается более 700 тысяч человек, а это почти 1/5 населения всей страны. И с каждым годом этот новый вид фитнеса набирает все большую популярность в Украине.
Уже на следующих выходных, 30 сентября, в самом центре Киева пройдет II Кубок Украины по Скандинавской ходьбе. ГО "За счастливое долголетие" при поддержке "Орифлейм Украина" проводит соревнование для всех желающих испытать свои силы и побороться за первенство на 3-х километровой дистанции на улице Крещатик. Для участия необходимо пройти регистрацию у организаторов до 29 сентября.
Любопытно, что во время скандинавской ходьбы задействуются все группы мышц, что способствует похудению, тренировке сердечно-сосудистой системы, увеличению выносливости и повышению мышечного тонуса. Занятия скандинавской ходьбой улучшают координацию, равновесие и осанку, способствую профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также избавляют от депрессии и бессонницы, помогая организму вырабатывать эндорфины - те самые "волшебные" гормоны счастья и хорошего настроения. У людей, регулярно занимающихся этим видом спортом, снижается уровень холестерина в крови, улучшается работа кишечника, нормализуется обмен веществ, быстрее выводятся токсины, что в целом способствует общему омоложению организма.
Напомним, что скандинавская ходьба - вид любительского спорта, в котором человек ходит, опираясь на специальные палки. При отталкивании палками во время ходьбы, повышается нагрузка на верхнюю часть тела и увеличивается расход энергии. В Скандинавской ходьбе задействовано 90% всех мышц человеческого организма и сжигается на 46% калорий больше, в отличие от обычной ходьбы, в которой участвует всего 70% мышц. Занимаясь Скандинавской ходьбой, человек в среднем сжигает 700 килокалорий за час, для сравнения при беге сжигается 300 килокалорий за час, а при езде на велосипеде 500 килокалорий.
