Новости и события » Здоровье » Эмоциональное истощение - реально. Вот его основные симптомы

Эмоциональное истощение - реально. Вот его основные симптомы

Эмоциональное истощение - реально. Вот его основные симптомы

Позаботьтесь о своем здоровье.

Слишком перегружены работой, испытываете постоянный стресс - будьте осторожны! Вы близки к эмоциональному истощению.

Эмоциональное истощение - не только психологическая проблема, оно так же приносит и физический дискомфорт, постоянную вялость.

Но Libro De Ideas предостерегает: эмоциональное истощение не исчезает после конфликта, оно только накапливается и ведет к глубокой депрессии или болезни.

Наиболее частая причина - дисбаланс между нашими усилиями и результатом. Это дополняется стрессом на роботе и страхом увольнения, проблемами в семье.

В таком состоянии мы отказываемся от своих интересов и потребностей, не получаем признания, что еще больше усугубляет ситуацию.

Нужно быть настороже и вовремя распознать первые симптомы эмоционального истощения.

Это:

  • частая физическая усталость, даже сразу после пробуждения;
  • бессонница, из-за постоянных мыслей;
  • раздражительность и потеря самоконтроля;
  • отсутствие мотивации;
  • эмоциональная бесчувственность;
  • частая забывчивость;
  • медленное мышление.

Но есть хорошая новость: эмоциональное истощение можно победить.

И первый помощник здесь - отдых. Постарайтесь хоть на несколько дней отвлечься от забот, отдохнуть и сменить обстановку.

Второй шаг - изменение вашего подхода к ситуациям. Отбросьте навязчивые идеи, помните об отдыхе и смене рода деятельности на протяжении дня.

Наконец-то, услышьте себя и свои потребности.

Проведите какое-то время в одиночестве, что бы сосредоточиться и понять, что вам действительно нужно. Будьте заботливы и добры к себе.

А у вас бывало состояние эмоционального выгорания? Как вы с ним справились?

Марта Олийник.


Подростки нашли новый галлюциноген: кипятят прокладки, а...

Подростки нашли новый галлюциноген: кипятят прокладки, а потом пьют «отвар»

Мир сошел с ума. Индонезийские подростки используют женские гигиенические прокладки как наркотик: кипятят их в воде, а потом пьют ее. Об этом заявляют местные власти, по сообщению Daily Mail. Молодые индонезийцы используют как новые, так и подробнее ...

загрузка...

 

Вверх