Мы сами убиваем наши почки! 10 привычек, о которых нужно навсегда забыть
Почки - парный орган, который считается одним из важнейших в человеческом организме. На долю этого органического фильтра выпало нелегкое задание - очищение крови от всевозможных токсинов, микробов и инфекций. Также почки регулируют водно-солевой баланс организма, давление и производство красных кровяных телец. Список можно продолжать и дальше, но остановимся на том, как сами мы, к сожалению, недооцениваем работу этого органа&8230;
Большинству из нас знакомы эти привычки, о вреде которых мы даже не задумываемся. Давай покончим с ними, чтобы уберечь почки и себя от болезней. Ведь, как говорят: «Человек здоров, только если здоровы его почки».
Способы убить свои почки
- Алкоголь и курение
Уже давно и множество раз доказано, что курение и употребление алкоголя отрицательно сказываются на здоровье. Вредные привычки ухудшают работу почек, ведь те не в силе справляться с большим количеством поступивших токсических веществ.
Это только в кино все красиво курят и попивают, в жизни же, на на самом деле, - убивают сами себя. Задумайся на этим в тот момент, когда достанешь очередную сигаретку или бутылочку пива&8230; - Недостаток сна
Дело в том, что именно ночью обновляется ткань почек. Если ты не спишь, этот процесс не выполняется полностью, что может вскоре привести к нарушению их работы. Забудь о нелепой фразе: «Сон для слабаков»! - Употребление кофеина в большом количестве
Так вот почему тебе не спиться&8230; Кофеин, который содержится в кофе и различных безалкогольных напитках, очень вреден для всего организма в целом, а для почек - в особенности. Он обладает сильными мочегонными свойствами, обезвоживает организм и заставляет почки работать в холостую, что создает лишнюю нагрузку на них. - Пассивный образ жизни
Часто, особенно при сидячей работе, в почках возникают застойные явления. Чтобы восстановить правильную циркуляцию крови, каждый час делай небольшую разминку или гимнастику. А регулярные физические занятия предотвратить возникновение камней в почках. - Недостаток витамина B6
Чтобы почки функционировали на отлично, необходимо ежедневно употреблять в среднем 1,3 мл витамина В6. Он содержится в птице, рыбе, картофели и фруктах, кроме цитрусовых. - Несвоевременное опорожнение мочевого пузыря
Постоянное удержание мочи в мочевом пузыре может привести к почечной недостаточности и к недержанию. Поэтому помни о правиле: «Как только - так сразу&8230;»! - Избыточное количество натрия
Основным источником натрия для человека является поваренная соль. Но, если ты ею злоупотребляешь, то твои почки, как основные регуляторы водно-солевого обмена, могут не справиться со своей работой. Суточная норма соли для взрослого человека - до 5-6 грамм. Совет таков: недосоливай еду - ты быстро привыкнешь и будешь лучше чувствовать ее вкус. - Необдуманные диеты
Диеты, выжигающие из организма жир, по существу оголяют почки и лишают их защиты. В результате они получают двойной удар: с одной стороны, они фильтруют кровь с нарушенным балансом, а с другой - даже не получают полезные вещества. - Избыток белка
Белок не способен накапливаться в организме, как жиры. Поэтому весь лишний белок и продукты его распада также увеличивают нагрузку на почки. Если же они не справятся с этой работой, то в них могут образоваться камни. - Употребление недостаточного количества воды
Для правильного функционирования почек, как и всех органов, необходимо пить достаточное количество воды. Вода в буквальном смысле вымывает все гадости с организма!
Здоровье почек в твоих руках! Избегая эти вредные привычки, ты заметишь, как будешь чувствовать себя гораздо лучше.
Пускай и твои друзья даже не будут знать о проблемах с почками! Ознакомь их с полезной информацией.
