Есть только три способа справиться с тревожностью и негативными мыслями

Избавьтесь от ментальных демонов!

Человеческая психика настолько непредсказуема, что это чудо, что мы все можем ладить между собой. Иногда это бывает непросто, вот почему ресурсы позитивного мышления так важны. Они помогают нам оставаться на положительной стороне ментального уравнения, пишет Power of Positivity. Но что делать, если все же охватывает негатив?

Что ж, отрицательность начинается в уме, поэтому давайте начнем с того, как она проявляется, а затем обсудим шаги, которые приведут к его нейтрализации.

Негатив может появляться спонтанно - и именно это и вызывает беспокойство. Вот только что все было неплохо, и вдруг появляются внезапные негативные мысли, которые отравляют существование и отношения с близкими людьми. Негатив может жить собственной жизнью в нашей психике, и мы часто чувствуем себя беспомощными перед ним.

Как же эффективно управлять порывами вашего разума? Вот три способа, которые помогут вам справиться с негативностью мышления:

1. Импульсивные, критические и даже явно негативные мысли нормальны!

Эти мысли не являются «социально приемлемыми», поэтому мало кто хочет признать, что на самом деле происходит у них в голове. Тем не менее, ум обычного человека может быть дымящимся котлом озорства. И даже самые добрые, самые сдержанные люди скрывают совершенно другую и гораздо более мрачную версию себя.

Это нормально, нормально, нормально. Если вы достаточно осознанны, чтобы заметить ваши тревожные мысли, поздравляю. Вы не одиноки. Такие же мысли имеются у каждого человека, живущего на Земле.

2. Мысли - это только мысли.

Мысль - это крошечный секрет нейротрансмиттера. По некоторым оценкам, они происходят с тысячами в час (на самом деле, их невозможно измерить количественно, поскольку мозг никогда не отдыхает и постоянно обрабатывает огромное количество данных). Некоторые из этих данных поднимаются на поверхность, где мы уделяем им сознательное внимание и смысл.

Разве не интересно, что мы часто придаем вес мыслям отрицательного характера и отбрасываем положительные? Это ваши негативные психологические привязки. Отрицательные привязки - это то, что держит нас приклеенными к внутреннему страху. Они очень мощные.

В любом случае, мысли - это просто мысли. Они не хорошие и не плохие. Они имеют только то значение, которое вы им придаете. Можете ли вы перестать относиться к ним так серьезно? Если сможете, то у вас будет больше выбора.

3. Есть решение!

Это не волшебство. Никто не может взмахнуть волшебной палочкой, которая очистит ваш разум, превратив вас в чистый золотой свет. Вы человек; несовершенный и уязвимый.

Тем не менее, если вы готовы решать более глубокие вопросы, тогда вы сможете достичь более чистого, более расслабленного ума гораздо чаще. Вы не добьетесь успеха, сражаясь с каждой мыслью. Это только настраивает вас на войну внутри себя. Работайте над более глубокими вопросами.

Что вас гложет в ваших негативных мыслях? Определите проблему и доверьтесь вашему разуму. Тогда он сделает работу за вас. Это выполнимо. И это гораздо лучший путь, чем оставаться во власти ваших ментальных демонов.

А как вы боретесь с тревожностью и негативными мыслями?

Фиа Монт.