Новости и события » Политика » Скандинавская ходьба помогла учителю из Мелитополя сбросить вес почти на 60 кг

Скандинавская ходьба помогла учителю из Мелитополя сбросить вес почти на 60 кг

Скандинавская ходьба помогла учителю из Мелитополя сбросить вес почти на 60 кг

В Мелитополе скандинавская ходьба набирает обороты. Все чаще по улицам города можно встретить людей, передвигающихся с палками. Причем, среди нордиков, как они ласково себя называют, есть люди разных возрастов и даже те, кто перенес тяжелые операции. Среди них учитель школы № 24 Николай Курса. Его можно смело назвать ходячим примером того, как исцеляюще действует скандинавская ходьба на организм человека.

Николай весил 136 кг, перенес инфаркт миокарда и с трудом преодолевал 200 метров пока не увлекся скандинавской ходьбой. Этот вид спорта помог ему сбросить 80 килограммов и полностью изменить жизнь. К любимому занятию он приобщает и своих супругу и детей. Нынче Николай Курса готовится к участию в Кубке мира по скандинавской ходьбе, который будет проходить 13-14 апреля в Межигорье в Киеве. Накануне соревнований руководитель ONWFNational club of Ukraine, Let’s Go Снежана Безега записала интервью с одним из самых активных нордиков города.

Не было бы счастья...

- Николай с чего начался ваш путь к занятию скандинавской ходьбой?

- Я вел малоподвижный образ жизни и поэтому набрал очень большой вес - 136 кг и приобрел некоторые заболевания, такие как гипертония. Уставала и стал беспричинно терять сознание и т. д. Дошел до того, что более 200 метров не мог пройти, некоторые "доброжелатели" уже высказывали самые нехорошие прогнозы. И вот, в июле 2017 года со мной случился инфаркт миокарда. После выписки из больницы кардиолог рекомендовала мне ходьбу, в качестве кардиотренировки и похудеть, хотя бы на 2-3 кг. Я начал ходить по двору с трудом преодолевая 200 метров. Один раз в неделю немного добавлял дистанцию. Сразу было очень тяжело, приходилось преодолевать слабость и боль. И вот однажды, выискивая в интернете методы реабилитации, я случайно нашел информацию о скандинавской ходьбе, просмотрел видео и меня это заинтересовало. Я даже не предполагал, что в городе уже есть ходоки и сертифицированный инструктор. Рассказал об этом сыновьям и они на день рождения подарили мне палки NORDIC VIPOLE. Я, используя Ютуб, стал осваивать технику. Затем в местных СМИ прочел публикацию начальника управления молодежи и спорта Андрея Жорняка, узнал о существовании группы нордиков. Меня пригласили на занятия. В группе я встретил такое доброжелательное отношение единомышленников, профессионализм, отзывчивость, внимание и заботу инструктора Маргариты, что почувствовал себя, как в своей семье. И теперь всегда с нетерпением жду очередных тренировок. Вот так я начал заниматься. Можно сказать под страхом смерти. Как всегда у нашего народа: "Не было бы счастья, да несчастье помогло".

- Сколько километров проходите в неделю?

- С начала я ходил ежедневно, постоянно наращивая дистанцию и темп. В день проходил от 8 до 12 км. Но со временем почувствовал перегрузку и усталость, и понял, что я, как максималист, снова вдаю в крайности. Посоветовался с инструктором Маргаритой Платуновой и несколько пересмотрел свой режим, составил для себя следующий план занятий: понедельник - прогулка в легком темпе 6-8 км, вторник - равномерная ходьба средним темпом - 7-8 км, среда - ходьба темпом выше среднего 7-8 км, четверг - день отдыха, пятница - скоростная тренировка по дистанции 5-6 км, суббота и воскресенье - занятие в группе, примерно проходим от 8 до 10 км. Вот такая дистанция получается за неделю.

Минус килограммы

- Какие первые результаты заметили для себя после тренировок?

- Испытал очень много положительных эмоций и физических изменений. И эти изменения вызвали буквально шок у тех, кто меня знал. Я сбросил вес до 80 кг и некоторые знакомые, которые давно меня не видел, на улице не здороваются, потому, что не узнают. Кардиолог, впервые в моей жизни, теперь настаивает, что бы я набрал 2-3 кг. Я стал более подвижен и легок на подъем, теперь ходить пешком по городу для меня не проблема. А ранее сходить в магазин за 300 метров от дома было пыткой. И самое главное, это восстановление после инфаркта: кардиограмма ровная, спокойная, приступов стенакардии с тех пор не было, стал переносить более высокие нагрузки (в октябре на марафоне ЕКИДЕН -2018 занял второе место и это без раздела на возрастные категории), сознание больше не теряю, давление нормализовалось, стал чувствовать себя более молодым и как я шучу, пересмотрел обязательства на длительность своей жизни. Даже жена на днях отметила, что ноги изменились - мышцы икр стали рельефными. В общем, изменилась вся жизнь в лучшую сторону и, глядя на меня, жена потребовала и себе палки, и теперь будет участвовать на кубке мира во флешмобе.

- Какие цели ставите для себя на соревнованиях Кубок мира по скандинавской ходьбе в Украине?

- Для меня это больная тема. Я по натуре максималист и люблю побеждать. Просто хорошие результаты меня могут разочаровать. Сейчас вся семья, зная меня, проводят со мной психологическую подготовку, чтобы я не выкладывался на максимум. Младший сын, а он у меня вместе с невесткой участвуют в полумарафонах по городам Украины, убеждает меня, что должен стремиться прийти в середине группы, а на следующий год улучшить результат на 10 процентов, что главное участие, новые знакомые, новые впечатления, новый опыт. Конечно, постараюсь, чтобы результат был лучшим, насколько позволит здоровье, ведь на дистанции я обязательно контролирую себя кардиопульсометром и знаю свои безопасные параметры. Если бы была какая-то опасность, я бы воздержался от участия. В октябре на марафон я шел с опаской, ради проверки. Но сейчас все спокойны - проверено, мин нет (улыбается, - ред.).

Хороший пример заразителен

- У вас уже есть те, кого вы заразили своим энтузиазмом?

- О, очень многих, например жену. Многие интересуются, спрашивают - показываю отдельные элементы, приглашаю в группу, где опытный инструктор поставит технику. А на работе даже стали задумываться о создании школьной группы. Коллеги сказали, что купим палки, сбросятся на оплату и чтобы я показал им технику. На что я ответил: " Оплаты не надо, я бесплатно покажу и буду рад, что семья нордиками увеличивается, а потом, если не пропадет задор, отправлю к инструктору".

- Что пожелаете спортсменам нордикам?

- Нордиками я хочу пожелать быть фанатами своего увлечения. Без этого, считаю, никуда. Желаю думать, чем вы увлекаетесь и как вы ходите, а ведь процентов 80 не думают об освоении техники или используют трекинговые палки. Когда в городском парке встречаю людей, идущих стилем паука, меня это раздражает. Еще хочу пожелать нордиками активности, бодрости духа и тела, вперед, только вперед в любое время года и при любой погоде.

Скандинавская ходьба помогла учителю из Мелитополя сбросить вес почти на 60 кг

Скандинавская ходьба помогла учителю из Мелитополя сбросить вес почти на 60 кг

Скандинавская ходьба помогла учителю из Мелитополя сбросить вес почти на 60 кг

Скандинавская ходьба помогла учителю из Мелитополя сбросить вес почти на 60 кг

Скандинавская ходьба помогла учителю из Мелитополя сбросить вес почти на 60 кг


Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх