Витамин D: польза и вред

Благодаря витамину D лучше усваивается кальций и фосфор - строительные материалы костей и зубов. Также кальций принимает участие в работе нервной системы м отвечает за сокращение мышц. Доказано, что люди, получающие достаточное количество витамина D, реже страдают от депрессии, апатии и нарушении сна.

Может ли витамин D причинить вред?

Гипервитаминоз D - избыток витамина в организме человека. Чаще всего это происходит из-за чрезмерного употребления витаминных препаратов. Переизбыток витамина в организме может привести к повышенному содержанию кальция и, в результате, окостенению различных тканей.

Ранние симптомы передозировки:

• потеря аппетита;
• тошнота;
• снижение массы тела;
• зуд;
• повышенное давление.