Жир растает на глазах: Диета «ленивый кето» поможет подготовиться к пляжному сезону
Больше жиров, умеренное количество белков и очень мало углеводов помогут привести фигуру в порядок.
Каждая девушка мечтает иметь стройную фигуру. Сегодня существует огромное количество методов похудения и сушки тела, однако специалисты настоятельно рекомендуют использовать только те диеты, которые одобрены диетологами. Одна из таких - кето-диета.
Разработали эту технологию в ХХ веке: сначала методику использовали для лечения эпилепсии, однако заметили, что у пациентов уменьшается жировая прослойка и снижается вес.
Концепция диеты достаточно проста. Нужно употреблять большее количество жира, чем белка, а углеводы максимально уменьшить. Именно упор на жиры отличают эту методику от прочих низкоуглеводных программ похудения.
Суточный рацион должен состоять из 5 % углеводов, 75% жиров и 20% белков.
В список рекомендованных продуктов стоит внести: мясо домашней птицы, говядину, свинину, морепродукты, яйца, орехи, домашний творог, зеленый салат, редис, огурцы и яблоки.
На период диеты обязательно исключить крупы, кондитерские изделия, сахар, газированные напитки, бананы и виноград.
Соблюдать подобное питание стоит не более месяца. Эксперты отмечают, что через неделю уже будет заметен результат, жир растает на глазах. «Ленивый кето» не только поможет подготовиться к пляжному сезону, но и очистит организм от лишних шлаков.
Диетологи рекомендуют перед началом диеты проконсультироваться у специалиста, ведь подобное питание может подойти не каждому.
