Здоровый перекус: что положить в ланч-бокс школьнику
Булочки, слойки, шоколадки, чипсы и конфеты детям вредны. Полноценный прием пищи эрзац-еда абсолютно не заменяет. В результате врачи наблюдают рост раннего развития диабета второго типа, снижение иммунитета, заболевания желудочно-кишечного тракта. Как обеспечить ребенка здоровым перекусом?
Диагностика
Перед тем, как организовать питание школьника, стоит получить объективные данные о состояния здоровья ребенка: уровень сахара в крови, кислотность, процент жира, соотношение "плохих" и "хороших" холистеролов. Такие исследования проводит сеть многопрофильных медицинских центров "Оксфорд Медикал". По результатам анализов диетолог определяет индивидуальный перечень полезных продуктов и составляет стоп-лист продуктов вредных.
Зачем нужны перекусы
Именно так - не один перекус, а минимум два. Дети проводят в школе от 5 до 8 часов ежедневно. Интенсивные умственные и физические нагрузки резко снижают уровень сахара в крови. Гипогликемия проявляется заторможенным состоянием, рассеянностью, головокружениями, болями в животе и обмороками. Большинство учащихся абсолютно не подозревают об угрозе и не сообщают о своих неприятных ощущениях ни учителям, ни родителям. Пара перекусов в рюкзаке спасает положение и является профилактикой гипогликемических состояний.
