Как предотвратить некрасивые изменения ног
Незаметные изменения кровеносных сосудов на ногах вызывают проблемы у многих людей. Предрасположенность к нему, заяастую передается по наследству, но есть некоторые меры, которые можно использовать для предотвращения варикозного расширения вен и сосудистых звездочек.
Их нельзя полностью избежать, но можно задержать их появление и уменьшить их масштабы, говорят специалисты.
Так развиваются варикозные вены и сосудистые звездочки
В большинстве случаев варикозное расширение вен и его «младшие сестры» - сосудистые звездочки, вызваны врожденной слабостью соединительной ткани. Это приводит к тому, что стенки вен буквально изнашиваются в течение жизни. От этого особенно страдают ноги, потому что здесь кровь не перекачивается, как в других органах, получается, что она идет против силы тяжести к сердцу.
Если стенки вен становятся слишком эластичными, кровь накапливается в некоторых местах, и происходит варикозное расширение вен или появление сосудистых звездочек.
Профилактика важна и не в последнюю очередь, потому что варикозное расширение вен на поздних стадиях может привести к осложнениям: от локальной боли до опухших ног до опасных сгустков крови или язв.
Венозные клапаны предотвращают падение крови под действием силы тяжести. Если клапаны неисправны, возникает рефлюкс и венозный застой, как результат - варикозное расширение.
Группы риска и меры
Профилактика варикозного расширения вен и сосудистых звездочек особенно важна, если вы принадлежите к одной из групп риска.
Исследования показали, что соединительная ткань и венозная недостаточность происходят в семьях: примерно у половины всех пациентов с венозными заболеваниями страдают несколько человек в семье. Помимо генетической предрасположенности, существуют и другие факторы риска.
Женщины страдают больше, чем мужчины
Во время беременности склонность к варикозному расширению вен и сосудистых звездочек увеличивается. Потому что тогда гормон прогестерон ослабляет мышцы и соединительную ткань при подготовке к родам, что также влияет на здоровье вен.
У людей, которые в основном стоят или сидят, риск скопления крови в венах ног увеличивается.
У людей с избыточным весом большая масса тела оказывает большое давление на кровеносные сосуды. В долгосрочной перспективе это может привести к их расширению и развитию варикозных вен и сосудистых звездочек. Таким образом, вы можете предотвратить это, обращая внимание на свой вес.
Кроме того, соединительная ткань становится слабее с возрастом. Поэтому пожилые люди чаще страдают от венозной недостаточности, чем молодые.
Что действительно помогает против варикозного расширения вен и сосудистых звездочек
Если вы хотите предотвратить варикозное расширение вен и сосудистых звездочек, главное - двигаться, двигаться, двигаться. Лучше всего регулярно заниматься спортом, потому что это укрепляет соединительную ткань. Бег трусцой или ходьба, но также и другие виды спорта с интенсивным бегом, такие как бадминтон, вносят здесь важный вклад.
Следует избегать длительного стояния и сидения, если это возможно. Если вы работаете в офисе, полезно вставать и делать несколько шагов.
Вы также должны использовать обычную лестницу вместо лифтов и эскалаторов, так как подъем по лестнице также может помочь предотвратить варикозное расширение вен и сосудистых звездочек.
Обувь также играет роль
Вы любите туфли на высоком каблуке? Тем не менее, вы должны вынимать их из шкафа только в особых случаях. Потому что те, кто хочет предотвратить варикозное расширение вен и сосудистых звездочек, носят обувь на плоской подошве или с небольшим каблуком (до 2 см). Хорошим упражнением также является ходьба босиком по мягким поверхностям. Особенно полезно гулять босиком у морского (речного) берега.
Как уже упоминалось в начале, вы можете предотвратить варикозное расширение вен и сосудистых звездочек, но этого нельзя полностью избежать. Поэтому важно, чтобы вы обратились к специалисту при первом появлении варикозного расширения. Потому что при раннем лечении проблема обычно может быть решена быстро.
