Британская пара поделилась эффективным способом похудения
Паре из Великобритании, Джону Кларку и Шарлотте Дениз, на двоих удалось сбросить больше 90 килограммов. Теперь молодые люди делятся своим эффективным способом похудения.
Джон Кларк и Шарлотта Дениз вместе уже несколько лет. Когда они познакомились, оба были стройными, но потом также вместе и поправились. Джону в этом поспособствовала его работу - он дальнобойщик. Раньше он питался в основном бургерами и сэндвичами в придорожных закусочных. Результат не заставил долго ждать - мужчина сильно поправился. На работе его даже стали называть «толстый Джон».
Его возлюбленная, Шарлотта, тоже набрала вес. Девушка объяснила, что таким образом она заедала стресс.
Тогда молодые люди решили, что так больше не может продолжаться, и выбрали для себя подходящий способ питания. Никаких секретов нет - Джон и Шарлотта просто теперь тратят около шести часов каждое воскресенье, чтобы приготовить себе еду на семь дней.
View this post on Instagram
What does a?35 meal prep for 2 people look like? That’s?17.50 each to eat like this. I get a lot of messages asking how we have lost 210lbs ( 15st ) eating how we do. The answer is always the same. Meal prep helps us know exactly where we are with calories. That’s the beauty of it. You’re in control. And with this kind of food available every day, you don’t waste money on silly junk in shops which costs a fortune. This week we have.... 1.Salmon fish cakes sweet chilli dip 2.Garlic honey chicken and noodles 3.loaded dirty fries 4.cream of broccoli soup 5.spicy beef enchiladas 6.chorizo & chickpea stew 7.birthday cake protein bars That’s it now no more cooking until Friday evening. Every single meal is under 500 calories and we know exactly what is in every single box. We have spent between?30-?35 on this whole prep. And that’s for two of us. Tag three friends in this post who need to save money and be this organised? sunday mealprep weightlossjourney weightloss diet dietplan swuk foodie food gymmotivation gym calories leanin15 bodybuilding recipes easyrecipes preppystyle mealprepideas healthymealprep cleaneatingrecipes nutrition weightlossjourney macros eatclean iifym personaltrainer nutrition flexibledieting
A post shared by John Clark (@themealprepking) on
Всю еду они упаковывают в пластиковые контейнеры. Пара следит, чтобы в каждом приеме пищи было не больше 400 калорий. При этом они не отказываются от бургеров, пончиков и стейков, но калорийность продуктов не должна превышать лимит.
Своим способом похудения пара с радостью делится в соцсети Instagram. Кстати, благодаря такому питанию Джону удалось сбросить 51 килограмм, а Шарлотте - 40.
