Выгорание: 8 необычных симптомов, говорящих о его наличии
Синдром эмоционального выгорания ВОЗ официально признала болезнью. Выгорание могут вызывать проблемы и перегрузки на работе или в личной жизни. Иногда достаточно среднего, но постоянного стресса.
Для некоторых профессий, где физическое и умственное напряжение особенно велико, существует повышенный риск выгорания. К ним относятся
- учителя и наставники,
- врачи и медсестры, медицинские работники в целом,
- служащие в полиции,
- спортсмены.
Также, по словам специалистов, в последнее время от выгорания страдает все больше работающих матерей, студентов, домохозяек и пенсионеров.
Почему возникает выгорание? Универсальных причин выгорания нет. Если говорить о личных причинах и факторах, то в их ряду чрезмерные амбиции и трудоголизм, стремление к перфекционизму, повышенное беспокойство, наличие СДВГ.
Риск выгорания очень высок в случае постоянного переутомления и нагрузки на работе. Кроме того, этому нарушению способствуют отсутствие признания и плохая рабочая атмосфера из-за конфликтов, конкурентного давления.
Необычные симптомы выгорания. У вас постоянно болит голова не только на работе, но и в свободное время? Головные боли часто бывают связаны со стрессом и выгоранием. Из-за постоянного психического напряжения меняется тонус сосудов и может развиваться головная боль напряженного типа.
Звон в ушах. Постоянный шум в ушах нередко возникает при выгорании, хотя точные причины тиннитуса в таких обстоятельствах неизвестны.
Боль в животе. Желудок особенно чувствителен к хроническому стрессу. Периодическая боль в животе может быть предупреждающим признаком выгорания.
Изжога. Если нервы постоянно перегружены, желудок вырабатывает больше кислоты.
Вздутие и метеоризм. Многие люди, работающие с переработками, сталкиваются с повышенным метеоризмом. Нервы желудка и кишечника чрезвычайно чувствительны стрессу. Изжога, спазмы и чрезмерное образование газов в них являются типичными реакциями при постоянном напряжении.
Запор. В том же контексте кишечник становится вялым. Запор может быть не только симптомом выгорания, но и указывать на другие психические заболевания, например, на депрессию.
Боли в спине. В большинстве случаев причиной болей в спине является напряжение в мышцах, которое, в свою очередь, часто вызывается стрессом. Психологическое напряжение повышает мышечный тонус, что влияет на сухожилия и функцию суставов, их подвижность и связанные с этим ощущения.
Суставная боль по утрам. Когда суставы болят по утрам, это не всегда артрит или подагра, иногда признак выгорания. Причина: психологический стресс меняет обмен веществ, в организме повышается уровень окисления, и это также проявляется при утренних проблемах с суставами.
Ночное сердцебиение. Сердце бьется неспокойно, иногда начинает колотиться слишком быстро и сильно: это тоже может быть признаком выгорания. Наше сердцебиение меняется не только в связи с физическими усилиями, но также значительно зависит от психики.
