"Диета вареного яйца": врачи комментируют любимую диету Николь Кидман
Эта диета имеет некоторую славу среди знаменитостей: по сообщениям Vogue Italia, Николь Кидман придерживалась этого плана питания, чтобы похудеть для фильма "Холодная гора" (Cold Mountain). Врачи-диетологи комментируют содержание этой диеты и рассказывают, может ли она принести вред здоровью.
Типичная диета вареного яйца выглядит так:
Завтрак: как минимум два яйца и один фрукт (низкоуглеводный овощ или белок, по желанию).
Обед: яйца или нежирный белок и овощи с низким содержанием углеводов.
Столовые: яйца или нежирный белок и овощи с низким содержанием углеводов.
Это модная диета, требующая употребления в пищу только яиц, фруктов, не крахмалистых овощей, постного белка и жира, и обещает помочь вам сбросить вес. Хотя сокращение калорий может изначально привести к потере веса, маловероятно, что вы будете придерживаться такого способа питания, считают эксперты.
Мнение диетологовДиета действительно низкокалорийная, но ограничивает многие продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цельные зерна и бобы. Рекомендуется, чтобы мужчины в возрасте 50 лет и младше получали не менее 38 г клетчатки, а женщины - не менее 25 г клетчатки.
"Я считаю эту диету хорошей для красной ковровой дорожки. Это только то, что нужно попробовать, когда вы хотите быстро увидеть результаты, и вы ограничиваете себя в течение короткого периода времени», - говорит диетолог Эми Шапиро, основатель и директор Real Nutrition в Нью-Йорке. - Но само собой, что это нездоровое питание". Яйца каждый день - это вредно?
"Я не буду беспокоиться о том, чтобы есть яйца вкрутую каждый день», - говорит диетолог. - Тем не менее, если это большая часть того, что вы едите, насыщенный жир может накапливаться".
Шапиро дает своим клиентам зеленый свет, чтобы съесть два яйца в день.
