Чакра удовольствия остановит жор. Как похудеть, не вставая с кровати
3 простых упражнения по утрам гармонизируют жизненные процессы.
Если баланса в чакре Свадхистана нет, тогда человек пытается восполнить ее чрезмерными удовольствиями. Например, гурман превращается в обжору, место любви занимает похоть, а активный отдых превращается в поиск острых ощущений.
Чакра Свадхистана, отвечающая за удовольствия, расположена промеж тазовых костей и соотносится к гениталиям, тазу, лимфатической системе и почкам. "Неустойчивость" в этой зоне искажает эмоции и ощущения, начиная от сексуального влечения, заканчивая желанием покушать. Чтобы заполнить пустоту в удовольствии, человек теряет чувство нормы, поэтому даже обычное желание утолить жажду, может стать неконтролируемым питьем всего подряд на протяжение ночи. А на утро - отеки, плохое настроение и, в итоге, проблемы с почками. То же происходит и с едой - невозможность наесться, неконтролируемый аппетит и мысли о перекусах ведут к проблемам с пищеварением, с весом, скачкам сахар и депрессии. Но вот именно чакра удовольствия остановит жор, а для этого нужно признать саму проблему и уделят себе 20 минут каждое утро.
Когда человек проснулся, нельзя резко вставать, нужно потянуться, подумать о хорошем, положив руки на пупок и представить, что живот наполняется теплой водой.
Второй шаг - упражнения для нижнего пресса. Для утренней разминки подойдет упражнение "велосипед". Но усердствовать не нужно, движения должны быть размеренными и спокойными, без рывков. Но будет не лишним в течение дня найти время, чтобы более основательно подойти к упражнениями для пресса.
Третий шаг - медитация. Нужно сесть и скрестить ноги, раскрыть руки, положив локти на коленки, ладошки вверх. Глаза закрыть и постараться мысленно макушку потянуть к верху, а копчик подтянуть в "пучок". В таком положении расслабиться и думать о приятных вещах, а если получится не думать вовсе, а остановится на ощущениях тела, то результат будет еще лучше.
Чайная церемония от рака легких. Лекарство доступно каждому россиянину
3 чашки чая в день повышают иммунитет. Секрет стройности вовсе не в диетах и ущемлении в еде, а в том, чтобы гармонично ощущать себя во всех проявлениях, а на вопрос "можно ли и как похудеть, не вставая с кровати?" ответ положительный и в том, как начать утро.
