Семена чиа: полезные свойства и противопоказания
Настоящую революцию среди продуктов, полезных для поддержания формы и похудения, в свое время произвели семена растения чиа. Это растение из рода шалфей произрастает в Центральной Америке и является традиционной пищей местного населения. Распространено также в Австралии и странах Южной Америки.
Семена чиа сегодня нашли свое новое применени. Как оказалось, это великолепное средство для похудения. Такими свойствами растение обязано высокому содержанию пищевых волокон, антиоксидантов, линолевой кислоты и Омега-3 кислот.
Состав
Семена содержат большое количество минералов и аминокислот, общим числом почти 40. Такой набор позволяет регулировать уровень сахара и понижать уровень холестерина в крови, укреплять иммунную систему, повышать стрессоустойчивость организма, нормализовать обменные процессы. Большое содержание клетчатки делает продукт весьма насыщающим, не зря мука из чиа издавна применялась для приготовления питательных напитков, а сегодня входит во многие блюда вегетарианцев как источник кальция и микроэлементов.
Семена довольно мелкие (наподобие льняных, но более округлой формы), они бывают белого и черного цвета. Разницы между ними ни по составу, ни по воздействию на организм нет никакой.
Способ применения
Для того, чтобы запустить программу похудения, рекомендуется принимать до 5 столовых ложек семян в день. Чиа добавляют в салаты, каши, десерты. При этом можно употреблять цельные семена, а можно смолоть их в муку с помощь блендера. Если такую муку залить водой и оставить на 3-4 часа, то жидкость превратиться в слизистое желе, которое можно использовать в блюдах вместо яиц (котлеты, выпечка и т. п.)1 ст. л. муки из семян чиа заменит одно яйцо. Точно так же можно замачивать и целые семена.
Поступая таким образом, вы начнете сбрасывать вес уже через несколько дней. Правда, придется еще и следить за своими пищевыми привычками – для хорошего результата рекомендуется отказаться от продуктов, традиционно признаваемых вредными для фигуры – сладостей, жирной пищи, сдобы и т. п. Нет, на диету садиться не нужно – иначе в чем же смысл нашего мероприятия? Но отнестись разумно к тому, что вы едите, все же стоит, иначе даже самое чудодейственное средство может оказаться вовсе не таким эффективным, как вы он него ожидаете.
Противопоказания
Несомненно, желающих похудеть «попроще» волнует – а можно ли именно им испытать на себе данный способ? Не вредны ли чиа для желудка? Развеем сомнения – нет, семена не вредны. Но нужно учитывать, что содержащиеся в них пищевые волокна в большом количестве могут вызвать проблемы с перевариванием пищи, вздутие живота, поэтому следует соблюдать рекомендованную дозировку – 5 столовых ложек в сутки.
Кроме того, соблюдать осторожность следует тем, для кого похудение само по себе может представлять опасность. Ведь это определенная нагрузка на сердце, сосудистую систему, органы ЖКТ, которым придется подстраиваться под новые условия. Так что «язвенники», «сердечники» и диабетики все же должны сперва получить совет врача, а уж после приниматься за избавление от лишних килограммов с помощь семян чиа. Не рекомендуется употреблять продукт беременным и кормящим женщинам.
Отзывы
Ну а что же нам скажут потребители, решившие проверить действие экзотического для наших краев растения? Их мнение довольно разнообразно – от «помогает, наверное,» до «вау, круто!» Одни склонны преувеличивать свои успехи, другие же не видят никаких сдвигов вовсе. Правда, при более внимательном разбирательстве оказывается, далеко не каждый следует рекомендациям, надеясь похудеть, буквально лежа на диване и закусывая «полезное яблочко» тортом. Под лежачий камень вода не течет, и предпринимать другие меры все-таки нужно – к сожалению, волшебной таблетки, которая «похудеет» вас за два дня, так и не придумано.
Но вернемся к отзывам похудевших. Чем они остались довольны?
Вероника
Я не ждала больших чудес от семян чиа, но в итоге оказалась приятно удивлена. Я просто добавляла их в йогурт, простоквашу, иногда в салат (хотя мне не понравилось). Конечно, старалась и следить за питанием, но сильно не усердствовала, уж как получится. В итоге за две недели я сбросила килограмма 3, а за последующие две недели – еще два! И это, считайте, само собой. В общем, беру чиа пачками – мне еще худеть и худеть!
Andreeva
Мне показалось, что чиа более эффективно, чем похожие средства – тот же чай для похудения, например. Я каждый день добавляю семена в пищу для всей семьи, все воспринимают это как некую специю. А между тем и у мужа фигура подтянулась, и у свекра, да я и по себе вижу – пару кило ушли, как и не было.
Соня
Просто семечки, которые можно добавлять куда угодно и совсем не нужно готовить. А поди ж ты – похудеть можно! У меня, между прочим, получилось. Я время от времени пробую новинки для похудения для ленивых, так вот чиа мне понравилась, эффект на самом деле присутствует.
Стоимость и где можно приобрести
Поскольку чиа является для наших широт растением экзотическим, да и импорт его наладился сравнительно недавно, то в розничной торговле найти семена непросто. Для желающих наилучшим выходом станет посещение сайта официального дилера, своеобразной интернет-витрины одного товара. Здесь вы можете сделать заказ в любое время суток, товар всегда есть в наличии, а качество его подтверждено сертификатами. Нет риска приобрести просроченный либо вообще поддельный продукт. Кроме того, периодически проводятся акции со снижением цены до 50%, так что покупка наверняка окажется выгодной. По последнему предложению стоимость упаковки составляла 1190 рублей.
Перейти на официальный сайт и заказать СЕМЕНА ЧИА для похудения
