Устрашающая жизнь офисного работника в будущем: почему стоит больше ходить
Сидячий образ жизни - новый враг, который наносит наибольший вред для здоровья человека. Чтобы бороться с возможными опасностями, которые могут возникнуть вследствие постоянной сидячей работы, следует приучить себя к простой привычке - пешим прогулкам ежедневно.
Ученые показали, как будет выглядеть офисный работник уже за 20 лет.
Неправильная осанка, изогнутая вперед шея, вздутый живот, опухшие ноги и лишний вес - это уродливая восковая Эмма. Уже в ближайшем будущем такие хлопоты со здоровьем будут у 90% офисных работников. А все потому, что мало двигаются.
Сидячий образ жизни - новый враг, который наносит наибольший вред для здоровья человека. То, что еще вчера вызывало улыбку, сегодня провоцирует в человеческом организме необратимые процессы. Например, десятичасовой рабочий день в офисе приводит к развитию диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. А 10 лет в офисном кресле увеличивают риск развития рака прямой кишки на 44%.
Как с этим бороться? Ходите на здоровье!
Быть пешеходом - новый полезный тренд. И полезный не только для вас, но и для окружающей среды. А это особенно актуально для украинцев. Последние исследования доказали: в украинских городах наибольшими загрязнителями воздуха являются не промышленные отходы, а именно отработанные газы от автомобилей.
Плюсы пеших прогулок:
- Пешие прогулки снижают лишний вес.
- А регулярные 20 минут ежедневно снижают риск преждевременной смерти на 30%.
- Движение хорошо регулирует обмен веществ и нормализует уровень сахара в крови.
- Чтобы получать пользу для здоровья, достаточно 10-минутной прогулки в активном темпе ежедневно. Медики отмечают, интенсивность ходьбы такая же полезная как и количество шагов.
- И самое главное - прогулки подходят всем, и они бесплатные. Вам нужно только удобную обувь - и вперед за здоровьем.
