Непризнанная болезнь сбивает с ног: невозможно подняться с постели
Если вам трудно утром встать с постели, это повод задуматься над здоровьем.
"Термин "дисания" иногда используют, чтобы описать ощущения под названием "сегодня я не хочу вставать с постели", - говорит доктор Марк Селтер из Королевского колледжа психиатрии.
Такой же тип поведения иногда можно наблюдать у тех, кто страдает от депрессивных расстройств.
Дисания, которую еще официально не признали заболеванием, - это не только усиленное ощущение сонливости. Это хроническая неспособность встать с постели.
Самопровозглашенные "больные" могут провести в кровати по несколько дней: одна мысль о том, чтобы встать, уже вызывает у них тревогу. Многие признается, что испытывают "страстное желание" вернуться обратно в кровать - стоит им только попробовать ее оставить.
При этом важно знать, что вряд ли у вас когда-нибудь диагностируют дисанию саму по себе. Обычно это симптом, который говорит о возможной депрессии или синдром хронической усталости.
Чтобы понять, страдает кто-то из ваших знакомых от дисании или клиномании (это похожий термин), доктор Селтер советует сначала убедиться, что у таких людей все хорошо с физическим самочувствием.
"Нарушения сна, вялость, ранние пробуждения - все это телесные признаки депрессии. Иногда это приводит к тому, что человек полностью избавляется от способности двигаться. Люди с тяжелой депрессией, например, порой не могут поднять руку, чтобы взять стакан с водой", - объясняет он.
Если других симптомов нет, это может означать, что такие люди просто боятся встать с постели. В таком случае это не то же самое, что дисания.
Доктор советует следить за тем, как долго вы спите. Большинство взрослых нуждаются шести-девяти часов сна. Ключевым также является ощущение расслабленности - попробуйте, например, принять ванну или несколько упражнений из йоги.
Не забывайте о том, что отвлекающие объекты - такие, как телефоны и ноутбуки - стоит спрятать подальше. И наконец, если все это не помогло, можно попробовать заняться сексом - в отличие от всех других видов физической активности, это точно приведет вас сонливость.
Если же и этого мало, а ваша неспособность просыпаться приводит к стрессу и тревоге, вам следует обратиться к врачу.
