Как побороть бессонницу без таблеток: медики открыли секрет
Во время смены погоды и резких колебаний атмосферного давления проблемы с бессонницей часто обостряются. Об этом рассказала врач Виктория Савицкая. Данная информация была обнародована на сайте golos.ua.
Бессонницу могут спровоцировать многие факторы - стресс, тревожные мысли, сменный график работы, продолжительное отсутствие отдыха, перемены погоды, недостаток физической активности, переедание перед сном, хронические заболевания и многое другое.
- Таблетки являются далеко не лучшим способом борьбы с бессонницей. Прежде всего, какими бы безопасными и качественными ни были лекарства, - это все же медикаменты, из-за которых при продолжительном употреблении могут возникнуть зависимость, тошнота и ухудшение работы внутренних органов. Кроме того, это только временное лечение, а никак не решение проблемы, - сообщила специалист.
Специалист рекомендует попробовать решить проблему с помощью проверенных народных методов, которые одобрила современная медицина.
- Перед сном можно выпить стакан горячего молока с медом - это отличное средство для расслабления, которое используют во всем мире. Хорошо воздействуют на нервную систему отвары мяты и мелиссы, не лишним будет выпить полстакана отвара с валерианой либо пустырником.
Пустырник является еще одним народным средством, которое зарекомендовало себя среди профессиональных врачей. Он обладает успокоительным действием, замедляет сердечный ритм, уменьшает артериальное давление, что способствует расслаблению и крепкому сну.
- А первоцветы оказывают общеукрепляющее воздействие и успокаивают нервную систему, - сообщила врач.
Настой из шишек и цветков хмеля народная медицина рекомендует употреблять при неврозах и спровоцированной ими бессоннице. Отвары мелиссы, чабреца, цикория тоже эффективно помогают бороться с нарушениями сна - для этого следует выпить стаканчик теплого витаминного напитка примерно за 20 минут до того, как планируется лечь, и сон придет без особых проблем.
Также "Стена" сообщала, какие продукты пойдут на пользу гипертоникам, помогут уменьшить артериальное давление и снизят уровень холестерина в крови.
