5 очень калорийных продуктов, которые нужно есть для похудения
В рационе обязательно должны присутствовать некоторые очень калорийные продукты, поскольку это укрепляет здоровье и способствует похудению.
Как сообщает MedikForum.ru, эти продукты являются очень калорийными из-за высокой концентрации жиров. Однако их жир, перевариваясь организмом, обеспечивает поддержку физиологических процессов, связанных с активным метаболизмом, что позволяет добиться заметного похудения. Важно понимать: без жира наше тело не усваивает витамины, минералы, необходимые не только чтобы иметь хороший иммунитет, но и быть стройным.
Орехи. Их жиры являются ненасыщенными - именно такие оздоровляют сердечно-сосудистую систему. Помимо них, продукт содержит много белка, клетчатки, обеспечивающие чувство сытости в течение длительного времени. Для похудения полезно ежедневно съедать горсть орехов.
Авокадо. В этом очень калорийном продукте много меди, фолата, клетчатки, витамина К. Его ненасыщенные жиры помогают организму усваивать витамины. A, D, E. Для похудения лучше компоновать авокадо с белковой пищей, которая долго переваривается: например, сочетать с постными видами мяса.
Сало. Это очень калорийный продукт, но употребление 60-80 граммов просоленного сала в день (особенно с чесноком) полезно для похудения. Оно богато аминокислотами - арахидоновой, олеиновой и другими, ускоряющими обмен веществ, улучшающих работу сердечной мышцы, сосудов.
Молочные продукты. Жирная, калорийная «молочка» помогает дольше сохранять чувство сытости и худеть. Также она богата белком, кальцием, витамином D, калием, «хорошими» бактериями, способствующими нормализации пищеварения.
Темный шоколад. Согласно проводившимся исследованиям, хорошо насыщает, ускоряет метаболизм сахара, - благодаря этому предотвращаются набор веса, появление диабета. Полезно есть несколько кусочков шоколада в день, они обеспечивают организм антиоксидантными веществами флаванолами и полифенолами, уменьшающими воспаление - одну из причин роста жировой ткани.
