Испанский диетолог назвала низкокалорийные, но насыщающие продукты
Огурцы содержат антиоксиданты, защищающие клетки организма от разрушительного действия свободных радикалов, много минерализованной влаги.
Огурцы, кабачки, вареный картофель относятся к низкокалорийным продуктам, которые обеспечивают долгое насыщение.
Об этом сказала диетолог из Испании Палома Кинтана. Как сообщает MedikForum со ссылкой на La Vanguardia, при отсутствии непереносимости, противопоказаний диетолог советует употреблять определенные низкокалорийные продукты независимо от того, нужно ли человеку худеть или просто поддерживать вес. Эти продукты приносят много пользы: обеспечивают множеством полезных веществ, способствуют нормализации веса.
Один из них - огурцы. 100 граммов продукта дают только 12 килокалорий, при этом он содержит антиоксиданты, защищающие клетки организма от разрушительного действия свободных радикалов, много минерализованной влаги, защищает от развития метаболического синдрома.
Морковь диетолог из Испании назвала хорошим средством, чтобы справляться с эмоциональным голодом. Продукт не только надолго насыщает, но также снижает риск развития рака легких, молочной железы, толстой кишки.
Низкокалорийными (70 килокалорий на 100 граммов), но эффективно насыщающими являются яйца. Эксперт считает полезным употребление одного в день.
Помимо них диетолог назвала помидоры, цуккини, кабачки, брокколи, вареный картофель.
Комментируя возможную пользу калорийных продуктов, Кинтана отметила, что таковыми являются орехи, авокадо, оливковое масло, но употреблять их нужно умеренно.
Читайте последние новости Украины и мира на канале УНИАН в Telegram.
