Какие продукты защитят легкие в период пандемии
Медики рассказали о том, что поддерживать легкие в период пандемии коронавируса особо важно. Некоторые продукты могут в этом помочь. Об этом пишут "Новости Ю".
По мнению диетолога Алехандро Кановаса из Испании и главы испанского общества пульмонологии и торакальной хирургии Эусеби Чинера, для укрепления всей дыхательной системы следует употреблять в пищу:
- яйца,
- цельный рис,
- голубую рыбу,
- грецкие орехи.
Чинер добавляет, что, когда состояние легких ухудшается, организму очень нужна поддержка в виде белка. Поэтому стоит обратить внимание на яйца, которые помимо качественного белка, содержат хорошие жирорастворимые витамины.
Диетологи рекомендуют включить в рацион и продукты из цельного молока. Они являются источником витамина D, который различные исследования связывают с хорошей функцией легких.
Также полезно есть помидоры. Они, наряду с цитрусовыми и клубникой, являются источником витамина С. Медики отметили, что этот природный антиоксидант может помочь предотвратить проблемы с дыханием.
Кроме правильного питания, по словам специалистов, противостоять инфекции поможет здоровый сон, времяпровождение на свежем воздухе, отказ от табака и физическая активность.
