Что делать, если от жары вам стало плохо, рассказали медики
Летняя жара продолжает испытывать мелитопольцев. Горожане спасаются от нее, кто как может: одни едут охлаждаться на морское побережье, другие - не отходят от кондиционера, третьи пытаются не показывать носа на улицу. Как обезопасить себя от негативного влияния жары и не допустить перегрева, советуют медики.
Чтобы не получить тепловой удар, в течение летнего дня рекомендуют употреблять не менее двух литров воды, не выходить на улицу без головного убора, носить одежду из легкой натуральной ткани. Употребляйте легкую пищу, свежие фрукты и овощи, выходите из дома до десяти утра, а прогулки на свежем воздухе лучше перенести на вечер. Врачи говорят, что количество случаев тепловых ударов в Мелитополе, к счастью, не возросло, и инструктируют, как вести себя в экстренной ситуации.
- Если вам стало плохо, необходимо переместиться в тень, выпить много воды и охладить голову. Если голова была не покрыта, можно облить ее холодной водой или обычной - любой, какая есть под рукой. И главное - сохраняйте спокойствие. При головной боли и головокружении может появиться тошнота и рвота. Если стало совсем плохо, зовите на помощь или вызывайте скорую. В период карантина, когда мы должны носить маски, не нужно забывать о собственной безопасности. Если вам стало плохо из-за невозможности дышать в маске, нужно отойти на дистанцию 1,5 метра и подышать, - объясняет семейный врач Юлия Малай.
В следующей публикации, читайте о том, как охладить комнату без кондиционера и как правильно проветривать летом.
