20 простых действий, которые позволяют повысить интеллект
Известно, что Стив Джобс держал свой мозг в тонусе благодаря дзен-медитации. Такая практика позволяла ему снять нервное напряжение, повысить скорость мыслительных процессов и генерировать новые идеи.
Для того, чтобы стать умнее, не нужно сверхусилий, для этого достаточно выработать несколько ежедневных привычек или по-другому посмотреть на свои стандартные действия. Например, многие из нас ведут список дел. Однако психологи рекомендуют вместо него вести список сделанного, который позволит вам по-другому посмотреть на ежедневные задания и оценить свои достижения. И главное – он действительно помогает повысить интеллектуальные способности!
Записывать выученное за день – еще один великолепный подход, который при минимальных затратах времени позволяет эффективно обработать информацию, полученную в результате лекций, встреч, конференций, бесед и т. п.
Некоторые советы выглядят немного нестандартно. Например, «Установите приложение «Слово дня». Но это действительно хороший и простой способ за несколько секунд расширить свой лексикон, тем самым с каждым днем становясь умнее.
Все представленные действия позволяют развить интеллект. Безусловно, не стоит ожидать, что ваш IQ мгновенно вырастет до уровня гениев. Но, как минимум, все эти привычки будут держать ваш мозг в тонусе и гарантируют вам ежедневное повышение интеллектуальных способностей.
1. Ежедневно генерируйте 10 новых идей
Ваши идеи могут касаться совершенно разных направлений – работы, домашнего комфорта и даже вещей, которые не связаны с вашей жизнью. Например, сюжетных линий телевизионных сериалов. Главное то, что сам процесс мышления и генерирования идей позволяет улучшить мозговую деятельность. Кроме того, некоторые из ваших идей могут принести практическую пользу.
2. Давайте ответы на собственные вопросы
Если у вас возникает какой-нибудь вопрос, не оставляйте его без ответа. Вам нужно просто найти пару минут, чтобы разобраться. Вероятно, знание о том, как производится сыр или кто снял первый фильм о Джеймсе Бонде не принесет вам сиюминутных дивидендов, но зато позволит повысить уровень общей эрудиции.
3. Не бойтесь ставить все под сомнение
Иногда очень полезно выступать «адвокатом дьявола». Если вы считаете, что определенное решение имеет свои недостатки, не стесняйтесь сказать об этом и обсудить их с коллегами. Помните, что истина рождается в споре.
4. Замените телевизор на просмотр обучающего видео
Сейчас на YouTube можно найти массу обучающих каналов. Вы хотите усовершенствовать свои навыки работы в Photoshop? Желаете научиться делать яркие и нестандартные презентации? Тогда вместо пустой траты нескольких часов перед телевизором просмотрите видеоурок. Он наверняка принесет вам пользу и поможет улучшить интеллект.
5. Читайте ежедневно хотя бы один раздел книги
Часто в зрелом возрасте чтение кажется нам очень большой роскошью. Но если спланировать свой день и выделить полчаса на книги, то окажется, что вы способны прочитать достаточное количество литературы. Вряд ли стоит объяснять, насколько интеллект зависит от числа прочитанных книг.
6. Читайте прессу
Речь идет о бумажных изданиях. Невзирая на то, что все газеты и журналы имеют онлайн-версию, печатные тексты существенно отличаются не только структурой, но и содержанием. Когда идете на работу, не ленитесь заглянуть в киоск и купить свежий номер качественного аналитического издания, чтобы почитать его в свободное время.
7. Передавайте знания другим
Когда вы узнаете что-нибудь новое, спешите поделиться знанием с друзьями. Очень вероятно, что оно вызовет их интерес. А вы не только сделаете хорошее дело, но еще и переосмыслите новую информацию.
8. Применяйте знания на практике
Теория – только начальная стадия процесса. Если вы раздобыли новые знания, необходимо использовать их в практической деятельности. Как правило, это не требует много времени, но результаты способны приносить вам пользу на протяжении всей жизни.
9. Создайте «список сделанного»
Другими словами, напишите список дел наоборот. Чаще всего мы даже не подсчитываем, сколько успели сделать за день. Хотя такой список мгновенно позволяет увидеть свои слабые и сильные стороны и правильно распределить время.
10. Создайте список запрещенных дел
Часто мы обещаем себе больше никогда не делать определенные вещи, однако затем нарушаем свои обещания. Чтобы избежать таких «срывов», запишите все свои ограничения. Когда список запретов всегда будет перед вашими глазами, то избегать их станет гораздо проще.
11. Начните посещать онлайн-курсы
Сегодня здесь существует масса опций. Если вы не знаете английского или не хотите тратить время на освоение платформ типа Coursera, зайдите на Prometheus и подберите курс, который будет соответствовать вашим интересам. Учиться никогда не поздно. Но для этого нужно сделать первый шаг.
12. Записывайте новую информацию
Допустим, вы побывали на мастер-классе, лекции, конференции и т. д. Там вы сможете узнать много новой информации. Уделите 10 минут, чтобы записать самые главные цифры и факты. Когда-нибудь эта информация вам обязательно пригодится. В таком случае вы быстро отыщите ее среди своих записей и сможете использовать.
13. Пообщайтесь с интересным человеком
Таким человеком может стать почти любой: от коллеги до авторитетного ученого. Ничто так не помогает заинтересоваться определенной темой, как общение со специалистами, которые способны разложить для вас все по полочкам. Вы сразу почувствуете, как развивается ваш интеллект!
14. Подпишитесь на увлекательные страницы в соцсетях
Facebook и другие соцсети не только крадут наше время, но и могут стать источником полезной и интересной информации. Если присмотреться к лентам соцсетей, то можно обнаружить множество увлекательных страниц, которые ежедневно будут пополнять ваш запас знаний.
15. Играйте в интеллектуальные игры на гаджетах
Google Play и AppStore предлагают посетителям специальные разделы типа «Головоломки». Вы можете зайти и выбрать первую понравившуюся вам игру. Когда вы начнете играть, мозг активизируется и начнет усердно работать, что позволит вам развить интеллект.
16. Скачайте приложение «Слово дня»
Несколько минут в день – и вы пополните свой словарный запас. Со временем вы удивитесь, как много новых знаний приобрели благодаря такому простому действию.
17. Открывайте новые места
Попробуйте добраться на работу другим способом. Вечером посетите не ближайшее к вашему дому кафе, а бар на другом конце города. Прогуляйтесь по улицам, на которых вы никогда не были. Таким образом вы откроете новые места и маршруты и сможете избавиться от привычных стереотипов.
18. Общайтесь с людьми, которые знают больше, чем вы
Здесь все вполне очевидно. Чем умнее человек, с которым вы общаетесь, тем больше новых знаний он вам обеспечит и тем лучше вы сможете развить интеллект.
19. Оставляйте время на то, чтобы собраться с мыслями
Безделье иногда тоже приносит пользу. Иногда необходимо остановиться и все хорошо осмыслить, чтобы затем двигаться дальше еще быстрее.
20. Занимайтесь спортом и следите за рационом
Неудовлетворительная физическая форма и плохое состояние являются серьезным препятствием для интеллектуального развития. Поэтому очень важно позаботиться о своем здоровье, а уже после этого приступить к усовершенствованию своих умственных способностей.
Используйте эти советы на практике – и уже вскоре вы почувствуете, что начали думать быстрее и эффективнее. Главное – никогда не останавливайтесь на достигнутом и не оставляйте без ответа все интересующие вас вопросы.
