Чем опасен дневной сон
Китайские ученые из университета Гуанчжоу объяснили, что долгий дневной сон оказывает вредное воздействие на сердце. Они установили, что вероятность развития заболеваний данного органа выше на 34% у лиц, относящихся к дневному отдыху также серьезно, как и к ночному, передает newsyou.info.
Специалисты проанализировали материалы 20 исследований и изучили медицинские данные свыше 313 тысяч человек, которые принимали участие в экспериментах. Ученые пришли к выводу, что днем не следует спать более часа, так как в противном случае возникает чувство усталости.
Иногда наблюдается раздражительность, провоцируются ожирение и сахарный диабет, повышается артериальное давление. К тому же, речь идет о риске преждевременной смерти на 30%. Отдыхать днем необходимо тем, кто страдает бессонницей и не может ночью долго уснуть. Мужчинам и женщинам спать в сутки 6-9 часов, считают специалисты.
Доктор Фан, принимавший участие в исследовании, выразил свое мнение. Дневной сон не должен продолжаться более часа, отдыхать днем следует 30-45 минут. В таком случае здоровью не наносится вред, что особенно актуально для тех, кто ночью не может долго уснуть.
