Как очистить мозг после пандемии
Во время пандемии коронавируса люди почувствовали тревогу и угнетение, кроме того, это негативно повлияло на концентрацию внимания. Но есть способы исправить такую проблему.
Хорошей новостью является то, что мозг людей чрезвычайно пластичен и поэтому способен к восстановлению.
- Нам понадобится немного времени, чтобы оправиться от этого. Это проблема, с которой столкнулись многие течение пандемии. Некоторые называют это явление пандемией мозга », - говорит Майк Ясса из Центра нейробиологии обучения и памяти.
Известно, что стресс может быть опасным для физического здоровья. Длительное воздействие кортизола - гормона стресса в организме, увеличивает риск сердечных заболеваний, нарушений и даже расстройств, таких как тревога и депрессия. Также страдают познавательные способности. Установлено, что хронический стресс убивает клетки мозга и даже уменьшает размер префронтальной коры, которая отвечает за память, концентрацию внимания и обучения.
Во время первых локдаунив люди стали замечать внезапную неспособность сосредотачиваться, запоминать информацию и выполнять простые задачи. Эта проблема не только у вас - успокаивали заголовки.
Как говорит Ясса, пандемия был не просто стрессовой событием. Это ряд многих одновременных стрессовых факторов, некоторые из них угрожают жизни. Все осложняется и нарушениями физической активности, повседневных ритмов и привычек. Ясса считает, что люди наконец-то на пути восстановления, хотя это не произойдет мгновенно.
Исследователи начали понимать, как мозг людей изменился через 18 месяцев социального дистанцирования и неопределенности (буквально, физически в случае с некоторыми людьми, которые получали лечение от коронавируса).
Барбара Саакян из Кембриджского университета сотрудничает с исследователями Университета Фудань, чтобы оценить влияние социальной изоляции на мозг людей во время пандемии. Она говорит, что последствия для многих зон мозга глубокие.
- Мы наблюдали изменения в объеме мозга в височной, лобной, затылочной и подкорковых областях, миндалине и гиппокампе у людей, находившихся в социальной изоляции, - говорит Саакян. Изменения в этих зонах могут серьезно повредить процессам, на которые возлагаются люди для взаимодействия с окружающим миром.
Стоит помнить, что люди имеют собственный пандемический опыт. Для разных людей путь к когнитивного выздоровления может быть различным. Однако среди этих проблем есть и общие черты. Саакян обследует категории людей, начиная от медицинских работников и заканчивая теми, кто никогда не болел коронавирус, но был на самоизоляции. В разных группах люди сообщали о трудностях с концентрацией внимания и памятью. Многие также сообщал о симптомах депрессии.
- Люди имеют устойчивость. Но найдется часть тех, кто пострадал больше всего. Они могут чувствовать когнитивные изменения и в будущем, - говорит она.
Несмотря на колоссальный когнитивный влияние прошлого года, Саакян и другие представители ее команды с оптимизмом смотрят на перспективы выздоровления от пандемии мозга. Даже последствия беспрецедентной глобального кризиса можно смягчить старомодной психической гигиеной.
