Глюк’oZa раскрыла секрет похудения на 10 килограмм без диет
Наталья Чистякова-Ионова, знаменита публике как Глюк’oZa, раскрыла секрет похудения на 10 килограммов. По словам звезды эстрады, она никогда не ограничивала себя диетами.
«Я давно разработала для себя систему питания, которая заключается в ежедневном приеме пищи по шесть раз, но маленькими порциями. Практически исключены хлеб и булочки, а перекусы мне заменяет яблоко, морковь, огурец или орехи. Я готовлю только на пару – котлеты, рыба, морепродукты. В последнее время у меня наблюдается повышенный уровень глюкозы в крови, потому я меньше ем сладкого, а тортики – это для меня все. Последний раз я кушаю не позднее девяти часов вечера. Такие правила помогают мне поддерживать вес в норме – 49 килограммов. После выписки из роддома я сильно поправилась, но ежедневные занятия пилатесом и плаванием помогли сбросить 10 килограммов. Естественно, были ограничения в еде. Но сначала нужно принять себя такой, какая вы есть и полюбить», - рассказывает Глюк’oZa.
