Как правильно питаться в зависимости от группы крови: медицинские рекомендации
Многие думают, что смысл диеты - исключительно в похудении. Но истина заключается в том, чтобы определить правильный для себя тип питания. И тогда диета принесет невероятно огромную пользу не только телу, но и изменит образ жизни.
В основном нам известны два основных типа диет, которые специально разработанные для разного типа людей:
- для тех, кто хочет что-то улучшить в своем теле;
- для страдающих пищевыми аллергиями и, как следствие, непереносимостью тех или иных продуктов.
А как насчет диеты, основанной на вашей группе крови? Вы задумывались над этим?
Группа крови не только может рассказать об особенностях вашей личности. Она также способна дать представление о том, какие продукты вам стоит употреблять в пищу, а от каких отказаться.
Представляем вашему вниманию руководство по питанию на основе группы крови, разработанное врачом-натуропатом Питером Д`адамо. В нем представлены варианты диет для всех групп крови.
Читайте дальше, и вы больше узнаете о том, какие продукты рекомендуются именно для вашей группы крови. И не забудьте поделиться в комментариях своим мнением по этому поводу!
I группа.
Это единственная группа, в которой есть два поляризованных антитела (типы А и В). Кроме того, обладатели I группы являются универсальными донорами - их кровь подходит всем.
Такие люди обладают сильной пищеварительной системой. Вместе с тем из-за высокого уровня кислотности желудка они предрасположены к заболеваниям желудочно-кишечного тракта.
«Первогруппникам» важно регулировать уровень стресса. Такие люди импульсивны, поэтому чаще подвержены влиянию на организм негативных факторов.
Доктор Д`адамо рекомендует людям с I группой крови диету с высоким содержанием белка, в которой должны преобладать постное мясо и рыба. Также важно включать в рацион больше овощей и фруктов, ржаной хлеб и молочные продукты. А вот кофе и алкоголя нужно избегать. Эти напитки усилят выработку адреналина, а его и так довольно много в крови этого типа.
II группа.
В соответствии с руководством по питанию на основе группы крови Питера Д`адамо, люди, имеющие II группу крови, что называется, прочно стоят на земле. Им во всем необходима четкая структура, определенный темп. Они стремятся все уравновесить в своей жизни.
Эти люди также любят умиротворение, предпочитают пребывать в спокойном состоянии. Они окружают себя положительными эмоциями и событиями. При таком образе жизни они всегда с радостью оказывают поддержку окружающим.
Но стрессовые ситуации встречаются в жизни у всех. А последствием стресса часто бывает гормональный дисбаланс.
Для поддержания себя в хорошей физической и психологической форме людям со II группой крови будет полезна легкая диета в сочетании с несложными физическими упражнениями.
Употребление в пищу органических овощей и фруктов уменьшит риск возникновения серьезных проблем, например: диабет, сердечнососудистые заболевания и даже рак.
Желательно исключить из рациона мясо и крахмалосодержащие продукты. Ешьте больше фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых культур. Именно эти продукты снабдят витаминами и успокоят чувствительную именную систему.
III группа.
Характерной особенностью людей с III группой крови является то, что они очень адаптивны в жизни. Они способны приспособиться к любым изменяющимся условиям. И даже могут достигать высоких результатов в жестких рамках. Такие люди никогда не упрямятся, наоборот, всегда охотно принимают и другие точки зрения. Они открыты и самокритичны.
«Третьегруппникам» важно уметь находить баланс в жизни. Когда такие люди пребывают в беспокойстве, их организм вырабатывает большое количество кортизола. Вследствие этого они более подвержены различным проблемам со здоровьем и аутоиммунным заболеваниям.
Но, поскольку обладатели III группы крови, зачастую ведут здоровый образ жизни, они в итоге менее страдают от болезней, и обладают более уравновешенной психикой по сравнению с людьми других типов.
Люди с этим типом крови большие гурманы. Но для того, чтобы оптимизировать обмен веществ и предотвратить последствия вкушения различных яств(усталость, задержка жидкости в организме), они должны кое-что ограничить. Важно сократить употребление кукурузы, арахиса, чечевицы, гречихи.
А для того, чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в крови, стоит есть больше зеленых овощей, яиц и молочных продуктов с низким содержанием жира или обезжиренных.
А вот куриное мясо доктор Д`адамо не рекомендует. Оно содержит лектин, который взаимодействует с тканями организма у людей с III группой крови. Заменить курицу можно индейкой, бараниной или мясом ягненка.
IV группа.
IV группа крови считается самой «юной» на планете. На данный момент зафиксировано всего 5% населения Земли этого типа. Подумать только, 10-12 столетий назад не существовало ни одного человека с такой группой крови! Образовалась IV группа в результате слияния II и III групп. Таким образом, для нее характерны признаки плюсов и минусов этих типов.
Как правило «четверки» любят знакомиться с новыми людьми. Они открыты и привыкли доверять людям. Однако часто они могут ощущать изолированность и отчужденность. Это интуитивные натуры, страстные и эмоциональные.
У обладателей IV группы крови понижена кислотность желудка. Но, несмотря на то, что им необходим животный белок, он трудно переваривается именно из-за пониженной кислотности. А то, что не усвоилось, может отложиться в организме в виде жира. Доктор Д`адамо предупреждает, что этим людям важно также ограничить употребление алкоголя и кофеина.
Что полезно, так это зеленые овощи, тофу, рыба, молочные продукты. А от колбасных и копченых изделий, крахмалосодержащих продуктов нужно держаться подальше. Они плохо усваиваются и могут нанести вред организму.
Также рекомендуется есть в течение дня небольшими порциями, но часто.
