Что такое фибромиалгия, и как ее лечить?
Врачи и эксперты уже много лет проводят обширные исследования ревматических заболеваний.
Болезни суставов и мышц могут возникать по многих причинам, в том числе, в результате сбоев в иммунной системе.
Но, в отличие от артрита и ревматизма, есть одно хроническое заболевание, которое не находится в центре внимания: фибромиалгия.
Этим страдает примерно 4% населения планеты (из которых 80% составляют женщины). Фибромиалгия чаще всего представляет опасность для людей в возрасте от 35 до 55 лет.
В этом посте мы внимательно рассмотрим это заболевание, его симптомы, последствия, а также альтернативные методы лечения.
Что такое фибромиалгия?
Фибромиалгией чаще всего называется ревматическое, хроническое расстройство, которое вызывает широко распространенную боль и мышечный дискомфорт.
По данным Национального института здоровья, этот недуг часто связывают с артритом. На самом деле, фибромиалгия не является формой артрита, так как она не вызывает воспаление или реальное повреждение суставов или тканей.
Тем не менее, этот недуг вызывает тяжелую боль, напряжение и усталость в теле, что может мешать повседневной жизни и деятельности.
Врачи до сих пор пытаются понять истинную причину фибромиалгии.
Какие симптомы?
Согласно WebMD, симптомы фибромиалгии могут проявляться в разное время суток. Замечено, что боли усиливаются утром и к вечеру.
Помимо тупой, широко распространенной боли по всему телу, есть и другие симптомы:
- Сильная усталость и пониженный уровень энергии;
- Бессонница;
- Оцепенелость в положении сидя или стоя;
- Трудность запоминания и концентрации на задачах;
- Чувствительность к резким запахам и шумам;
- Тревога и депрессия;
- Спазмы в нижней части живота, вздутие живота, тошнота;
- Частое мочеиспускание.
Где находятся болезненные точки?
Есть определенные "болевые точки фибромиалгии".
Эти болевые точки, как правило, расположены вокруг плеч, локтей, колен, грудины, на задней части головы и бедер, сообщает MedicineNet.
Эти болезненные места болят, даже если не дотрагиваться до них. Они - постоянный центр боли.
Фибромиалгию бывает сложно лечить. Не все врачи знакомы с этой болезнью, поэтому крайне важно проконсультироваться с врачом, который хорошо разбирается.
В этом посте, мы приведем несколько простых решений, которые помогут вам облегчить боль.
Лечение для облегчения боли. Лечение № 1: Двигательная Терапия.
Существует несколько альтернативных методов терапии, которые могут уменьшить боль и стресс в организме.
Попробуйте йогу и медитацию, так как доказано, что они помогают людям с хроническими заболеваниями.
Тай-чи - еще лучшая альтернативная двигательная терапия: она сочетает в себе медитацию с глубоким дыханием и медленными, мягкими движениями, помогая контролировать симптомы фибромиалгии.
Лечение № 2: Массажи.
Массаж, как известно, помогает облегчить мышечную боль и снять напряжение у пациентов, страдающих от ревматических заболеваний.
По данным WebMD, массаж поможет улучшить кровообращение и стимулировать выработку серотонина - «естественного болеутоляющего» в организме.
Лечение №3: Иглоукалывание.
Акупунктура используется в качестве надежного альтернативного лечения в течение многих столетий.
Древний китайский метод использует тонкие иглы, чтобы облегчить боль и напряжение в определенных болевых точках. Это также сбалансирует приток крови и предотвратит онемение.
Лечение № 4: Здоровый сон.
По данным Национального фонда сна, фибромиалгия связана с проблемами со сном и интенсивной дневной усталостью.
Достаточное количество сна имеет большое значение для уменьшения болезненных симптомов фибромиалгии, поэтому убедитесь, что у вас здоровый и длительный сон.
Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день. Делайте все возможное, чтобы ограничить дневной сон.
Лечение № 5: Аминокислоты 5-HTP. 5-HTP - природная аминокислота, которая стимулирует выработку серотонина - нейромедиатора в мозге, который также выступает в качестве "естественного болеутоляющего".
Healthline сообщает, что во время употребления 5-HTP, наблюдается улучшение симптомов у пациентов с фибромиалгией: уменьшение боли, усталости и оцепенения.
Покупайте ее в добавках.
Лечение №6: Ведите ежедневный журнал питания.
Диета играет важную роль в уменьшении симптомов фибромиалгии.
Исследования не указывают на какие-либо продукты, которых пациенты должны избегать или, наоборот, добавить в свой рацион.
Безусловно, полезно, тщательно контролировать потребление пищи, чтобы увидеть, есть ли определенные продукты, которые усугубляют боль.
Попытайтесь вести ежедневный журнал пищи, чтобы отслеживать все, что вы едите.
Кроме того, старайтесь не пить алкоголь или кофе перед сном, чтобы спать крепче.
Пожалуйста, поделитесь этими важными советами для облегчения боли при фибромиалгии с друзьями и семьей!
