Как тренировать мозг?
Что поделать, возраст негативно сказывается не только на нашей внешности, но и на здоровье. Страдает и мозг, искажая адекватное восприятие действительности, делая обычные дела сложнее и превращая многие задачи в неразрешимые. Но если знать, как тренировать мозг, память и интеллект, то приход этих проблем можно отсрочить, а то и вовсе никогда не столкнуться с ними. К тому же постоянные упражнения улучшат повседневную эффективность, так что успевать вы будете больше.
Как тренировать память, мозг и интеллект?
Для поддержания своего мозга в тонусе необходимо постоянно его нагружать, но удается это не всегда, так как постепенно мы привыкаем к выполнению однотипных действий. А в таких условиях рассчитывать на развитие не стоит, что приводит к постепенной деградации. Поэтому для правильной тренировки мозга необходимо постепенно увеличивать сложность задач, а делать это можно различными способами.
- Чтение книг. Этому занятию нужно уделять 1-2 часа в день, стараясь запоминать прочитанное. Не обязательно продираться сквозь дебри научных трактатов, можно читать художественную литературу, польза для мозга от нее тоже будет.
- Просмотр фильмов. При вдумчивом наблюдении мозг будет неустанно трудиться, останавливаясь на интересных моментах и оплошностях, допущенных сценаристом или оператором.
- Учеба. Обязательно интересуйтесь чем-то новым, предмет изучения не так важен, главное, чтобы не давалось вам слишком легко. Это может быть иностранный язык, история или рукоделие.
- Играйте. Не удивляйтесь, этот способ тоже может заставить наш мозг трудиться. Выбирайте настольные игры, собирайте пазлы или используйте компьютер для логических игр.
- Музыка. Есть информация, что классическая музыка положительно влияют на нашу нервную систему, помогает тренировать память и мозг. Хотя, не обязательно нагружать свои уши классикой, если она не приносит вам радости. Выбирайте музыку по вкусу, главное, чтобы она не была примитивной, иначе пользы для мозга не дождетесь.
- Интернет. Существует немало сайтов, которые предлагают посетителям различные задачки для развития логики или памяти. Например, Mnemonica, Wikium, Happymozg, Petrucheck.
- Творчество. Попытка создать что-то свое непременно заставит наш мозг работать, главное выбрать то, что нравится вам. Пробуйте писать стихи или рассказы, играйте на музыкальном инструменте, лепите из глины.
Как видим, активизировать и тренировать мозг можно и молодом, и в пожилом возрасте, главное проявить желание и найти время. А возможностей и так масса, остается только выбрать самые интересные для вас способы.
