Капуста брокколи - рецепты
Капуста брокколи отличается ярким, насыщенным зеленым цветом и богатым витаминным составом. Ее можно приготовить на гарнир, сделав вкусный салат или запечь в духовке. Предлагаем вашему вниманию несколько интересных рецептов блюд из капусты брокколи.
Рецепт супа из брокколи и брюссельской капусты
Ингредиенты:
- брюссельская капуста - 385 г;
- цветная капуста - 345 г;
- брокколи - 295 г;
- помидор - 490 г;
- морковь - 65 г;
- перец сладкий - 95 г;
- рис - 95 г;
- масло растительное - 35 мл;
- специи;
- вода кипяченая - 1,5 л.
Приготовление
Рецепт приготовления супа из капусты брокколи очень прост. Для начала отвариваем рис и отбрасываем его на дуршлаг. Помидоры ополаскиваем, ошпариваем кипятком и снимаем кожицу, а мякоть измельчаем кубиками. Морковь шинкуем соломкой на самой крупной терке, а перец обрабатываем и рубим тонкой соломкой. В сковороде разогреваем маслице и выкладываем морковь. Обжариваем ее 5 минут, а потом добавляем перец и подрумяниваем все вместе. Брюссельскую, цветную и капусту брокколи промываем и разделываем на соцветия. В кастрюле, кипятим воду, выкладываем овощную обжарку, бросаем помидоры, подготовленную капусту, рис и приправляем специями. Накрываем кастрюлю крышкой и варим суп из цветной капусты и брокколи согласно рецепту 15 минут на слабеньком огне.
Рецепт приготовления закуски из брокколи и цветной капусты
Ингредиенты:
- брокколи - 105 г;
- цветная капуста - 105 г;
- тимьян - 2 веточки;
- миндаль - 55 г;
- специи.
- Для соуса:
- базилик - 1 пучок;
- майонез - 35 мл.
Приготовление
Брокколи и свежую цветную капусту разделяем на мелкие соцветья и выкладываем в пароварку. Подсаливаем овощи по вкусу и готовим минут 10, до мягкого состояния. Миндаль измельчаем ножом и обжариваем на сухой сковороде, постоянно помешивая. Для приготовления соуса базилик ополаскиваем, встряхиваем и мелко шинкуем. Затем смешиваем зелень с майонезом. Выкладываем капусту на подогретое плоское блюдо, поливаем зеленым соусом, посыпаем миндалем и украшаем листочками тимьяна.
Рецепт приготовления тушеной капусты брокколи с грибами
Ингредиенты:
- капуста брокколи - 605 г;
- китайские грибы - 35 г;
- лук репчатый - 95 г;
- свежий имбирь - 10 г;
- творожный сыр - 195 г;
- соевый темный соус - 4 ст. ложки;
- миндаль - по вкусу;
- крахмал - 10 г;
- овощной бульон - 1,5 ст.;
- масло растительное;
- специи.
Приготовление
Сухие грибы заранее заливаем водой и оставляем на несколько часов. Затем жидкость сливаем и нарезаем грибы маленькими кусочками. Лук и имбирь чистим и тонко шинкуем. Брокколи промываем, обсушиваем и разделяем на соцветия. В чугунную сковороду наливаем масло, разогреваем его, выкладываем все овощи, кроме грибов, и обжариваем 5 минут. Затем добавляем сыр, измельченный кубиками, бросаем грибы, вливаем соевый соус и перемешиваем. Через 2 минуты вводим овощной бульон, накрываем посуду крышкой и томим на слабеньком огне 10 минут. Тем временем в холодной воде разводим крахмал и выливаем его в сковороду, помешивая. Крошим миндаль, подрумяниваем его отдельно, а потом добавляем в готовое блюдо. В качестве гарнира прекрасно подойдет отварной рис.
Рецепт салата из капусты брокколи
Ингредиенты:
- брокколи - 355 г;
- капуста цветная - 345 г;
- болгарский перец - 55 г;
- помидоры черри - 495 г;
- вареное яйцо - 3 шт.;
- майонез;
- специи;
- колбаса вареная - 195 г.
Приготовление
Брокколи и свежую цветную капусту обрабатываем и разделяем на соцветия. Перец и помидорки мелко нарезаем, а колбасу и очищенные яйца крошим кубиками. Смешиваем все ингредиенты в салатнике, поливаем майонезом и приправляем любимыми специями.
