Самые вредные продукты лета
Летом как никогда хочется оставаться в хорошей форме, но очень сложно не набрать лишнего, когда вокруг столько соблазнов. От каких продуктов все же стоит отказаться во имя собственной фигуры - советует orthodox. Квас
Есть какие-то вредные продукты и напитки, которые я редко, но все же разрешаю употреблять, но квас к ним точно не относится. Он растягивает желудок, поскольку запускает в нем процесс брожения и не дает перевариться другой пище, которую вы уже съели. Кроме того, в квасе содержатся дрожжи, а это мощнейшие "разжигатели аппетита" и прекрасное средство для тех, кто мечтает набрать вес. И еще одно неприятное последствие употребления этого напитка - появление животика. Вы наверняка видели мужчин и женщин нормальной комплекции, т. е. не полных, у которых при этом есть живот. Чаще всего это результат их огромной любви к пиву и квасу.
Шашлык
По большому счету, вы можете есть шашлык, но только не из свинины. Поскольку это жирное, калорийное мясо. К тому же не будем забывать, что сама по себе свинья - это "животное-пылесос". Она ест все, в том числе и свои фекалии. Зачем нам употреблять продукт, который не приносит никакой пользы. Я бы отдала предпочтение баранине - в белом вине или горчичном маринаде. Если вы не едите ее, тогда используйте курицу, индейку (филе), крольчатину, говядину, т. е. вариантов много.
Что касается маринада, то главная ошибка заключается в том, что для него используют много масла, каких-то соусов, майонез и прочие вещи, которые вредят вашему здоровью и фигуре. Кстати, по этой причине лучше делать шашлык самим, а не покупать его, ведь вы никогда не знаете, из какого точно мяса он сделан, в каком маринаде лежал много часов.
Мороженое (фруктовый лед)
В принципе, этот продукт может использоваться для перекуса, но не покупной вариант, который все мы привыкли есть, поскольку там содержится очень много консервантов и красителей. Если уж вы не представляете своей жизни без мороженого, то замените его на сорбет собственного приготовления: возьмите черешню, клубнику, банан, любые сезонные овощи. Измельчите их в блендере. Если есть желание, добавьте молоко, взбейте и разложите по формочкам. Два часа в морозилке - и все готово. Главное - продукт получается натуральным!
Прохладительные напитки
Пить любые прохладительные напитки можно только в том случае, если вы точно знаете, из чего они сделаны. Но обычно все происходит по другому сценарию: вы заказываете что-то по меню. Вам приносят напиток с различным топпингом, в котором содержится огромное количество сахара. После такой "сахарной бомбы" у вас непременно разыграется аппетит. Поэтому опять же либо уточняйте ингредиенты, либо делайте напиток сами. Например, вы заказали безалкогольный мохито, желательно, чтобы он был вообще без сахара или с минимальным количеством тростникового сахара. А дома вы можете использовать сахарозаменитель, плюс мята, лимон и мохито, который не нанесет вреда вашей фигуре, готов. Есть еще более простой вариант: возьмите сезонные ягоды, разомните их и дайте настояться в обычной воде.
Пиво
Пиво и квас дают примерно один и тот же негативный эффект, но, кроме всего прочего, пиво обезвоживает наш организм, это невероятно сильный мочегонный напиток, после которого очень хочется что-нибудь съесть, причем в больших количествах. Конечно, по идее, наш организм после употребления пива требует воду, но мы, естественно, выдаем жажду за чувство голода. От самого пива, по большому счету, не поправишься, но поскольку с ним мы в прикуску постоянно что-то едим, то лишние килограммы - неизбежны. Конечно, если вам хочется пива, то выпейте одну баночку раз в неделю, а лучше - в две. Главное - помнить, что после всего одной-единственной банки пенного обязательно нужно выпить 3-4 стакана чистой воды.
Хот-доги
Конечно, когда речь идет о борьбе с лишним весом, булки нужно исключить. В тесте содержатся дрожжи, о которых я уже сказала выше. В виде исключения вы можете позволить себе хот-дог, точнее, ролл из лаваша, при этом сам лаваш должен быть из твердых сортов пшеницы. Никаких соусов и сосисок, поскольку они зашлаковывают наш организм, повышают аппетит. Максимум, что вы можете положить внутрь, - куриную грудку и овощи.
Сахарная вата
В сахарной вате содержится всего 150 килокалорий, вроде бы немного, но это настоящий удар по вашему организму! После такого количества сахара его уровень падает. Мы начинаем испытывать апатию, злость, аппетит повышается. Чтобы как-то исправить ситуацию, организм требует что-нибудь вкусненькое и вредное. Получается замкнутый круг.
