4 верных способа обмануть чувство голода
Если вы внезапно захотели есть - это еще не значит, что ваш желудок пуст. Врачи также связывают чувство голода с эмоциями.
Когда мы испытываем страх, тревогу, усталость или обиду, наш мозг может неправильно расшифровать этот сигнал, информирует Домашний очаг.
Если ы примените предложенные Фактами хитрости, то уже через пару минут голод уйдет.
Морковка, морковка, и еще раз морковка
Держите под рукой продукты с низкой калорийностью, но с высоким содержанием клетчатки: морковь, капусту, салат. Если почувствовали приступ голода, начинайте их есть.
Включите воображение
Всякий раз, когда вам захотелось сладостей, визуализируйте что-то, совершенно не имеющее отношение к еде. Например, представьте себе дремучий лес. Или единорога. Или шикарный кабриолет. Через пару минут вы забудет о своем голоде.
Играйте в игры
Одно исследование доказало: игра в обычный тетрис всего за 3 минуты снижает тягу к еде примерно на 14%. Дело в том, что компьютерные игры или игры на телефоне включают умственные процессы в мозгу, которые подавляют чувство голода.
Позвоните подруге
Хотите съесть что-то жирное или сладкое? Немедленно хватайте телефонную трубку и звоните тому из ваших друзей, кто умеет долго и со вкусом болтать по телефону.
К слову, исследовательская компания OnePulse проанализировала, как нижнее белье влияет на интимную жизнь партнеров.
