Новости и события » Здоровье » Генеральная уборка тела: проводим очищающий детокс

Генеральная уборка тела: проводим очищающий детокс

Генеральная уборка тела: проводим очищающий детокс

Вроде и весна пришла, а жизненные силы на исходе. Мучает постоянная сонливость, прием пищи вызывает в желудке бунт, на занятия спортом сил просто нет? Тогда вам нужен детокс! Это программа очистки организма от накопившихся токсинов и шлаков. И здесь мы говорим не только о собственных огрехах в виде фаст-фуда, алкоголя, но и токсинов внешней среды. Представьте, что существует около 80 тысяч химических веществ, которые вмешиваются в наш организм, загрязняют его, меняют гормональный фон и метаболизм.

Очевидно, что мы живем в токсичном мире, но это не означает, что мы бессильны. Детокс-программы способны сделать своеобразный рестарт организму. Как правило, такие программы длятся около недели-двух, и часто начинаются с трехдневной подготовки, во время которой употребляется только один вид пищи. В основном, это фрукты или овощи, а также много фрешей, воды, и травяных чаев. В программу могут включаться отдельные пункты по очистке печени и оттока желчи, однако эти шаги лучше согласовывать с лечащим врачом.

В идеале, хорошо провести длительную детокс-программу, но в условиях нашего сумасшедшего ритма жизни, можно рассчитывать только на программы выходного дня. Поэтому мы подготовили 3-х дневный план очистки, который можно провести с пятницы по воскресенье.

Цель детокса:

Понижение массы тела - несомненно, это дополнительный эффект от употребления этих соков, но самое важное действие - выведение токсинов из организма и оздоровление. С помощью детокс-программ, основанных на соках, удаляются шлаки, лучше функционируют внутренние органы и системы человека. Детокс дает возможность снизить вес, при этом улучшается вид кожи, структура волос, исчезает аллергия. Таким образом, происходит капитальное очищение организма, обеспечивающее его бесперебойное функционирование.

Детокс-программа на 3 дня После пробуждения: теплая вода с соками лимона, имбиря.

Этот напиток простимулирует перистальтику кишечника. Имбирь является мощным детоксикантом, который сделает толчок вашему метаболизму.

Завтрак: смузи из овощей

Ингредиенты:

2-3 стебля сельдерея (без листьев)

1 небольшой огурец

2 капустных листа

пара веточек петрушки

1 небольшой лимон

1 яблоко

Все ингредиенты смешать в блендере, по желанию добавить клетчатку или спирулину.

Этот напиток - смесь легкоусваиваемых минералов, таких как калий. А щелочь в его составе важна в процессе очистки крови: она убирает из организма плохие бактерии, дрожжи и грибок.

Перекус: порция сельдерея, моркови и огурца

Обед: салат из нори

Ингредиенты

1 авокадо

2 огурца

1 морковь

листья салата

горсть кинзы

лист нори

ст. л. кунжута или льна

Для заправки

1 ст. л. мелко натертого корня имбиря

1 ст. л. соевого соуса

сок 1 лимона

В этот салат входит мощная смесь ингредиентов, с высоким содержанием кальция и йода, которая отлично очищает от токсинов.

Полдник: горсть сырого миндаля

Миндаль необходимо заблаговременно заготовить на все три дня. Для этого сырой миндаль надо замочить в слегка подсоленной воде на 4-5 часов. Не жарить!

Ужин: суп, рецепт американского врача Генри Биллера

Ингредиенты:

4 цукини

3 стебла сельдерея

чашка стручковой фасоли

пучок петрушки

3 помидора

3 зубчика чеснока

органические приправы, морская соль

Варить как обычный суп, без использования растительного масла или других добавок.

Рецепт блюда принадлежит врачу, который утверждает, что в составе супа идеальное сочетание для восстановления кислотно-щелочного и натрий-калия баланса.

Перед сном выпить чашку ромашкового чая

Схему питания применять без отступлений в последующие 2 дня.

В течении детокса употреблять до 2-х литров чистой воды.

Общие рекомендации

Однако придерживаться очищающей диеты могут далеко не все, поэтому мы предлагаем немного облегчить процесс детоксикации организма, следуя простым правилам.

Увеличьте в рационе количество очищающих продуктов, а именно крестоцветных овощей, таких как брокколи, белокочанная,пекинская, цветная капусты. Употребляйте дезинфекторы: лук, чеснок, имбирь и куркуму.

Принимайте добавки, которые поддерживают детоксикацию: селен, цинк, витамин С и комплекс витамина B.

Регулярно потейте. Когда вы занимаетесь спортом, и температура тела повышается, вы увеличиваете приток крови, что, в свою очередь, вызывает потоотделение. Через поры выходят шлаки и токсины.

Избегайте токсичных косметических средств, которые содержат парабены, свинец и др, которые отравляют организм через кожу.

Перестаньте есть ртуть. Избегайте больших рыб с большим количеством ртути. Отдавайте предпочтение сому, треске, камбале, скумбрии, хеку.

Введите в рацион льняное масло, которое обогащено омега-3.

Употребляйте активированный уголь, порядка 20 граммов в день.

Ешьте больше клетчатки, так вы облегчите работу печени и очистите ее.

ИА «Newsmir.info». При использовании материала гиперссылка обязательна.

Генеральная уборка тела: проводим очищающий детокс

Генеральная уборка тела: проводим очищающий детокс

Генеральная уборка тела: проводим очищающий детокс

Генеральная уборка тела: проводим очищающий детокс


На Ровенщине пенсионер жил с мертвецом более двух месяцев

На Ровенщине пенсионер жил с мертвецом более двух месяцев

Полицейские разоблачили 74-летнего жителя села Новая Украинка Ровенского района, который убил односельчанина и два месяца прятал тело в погребе. Об этом корреспонденту сообщили в отделе коммуникации управления ЧП в Ровенской области. Следователи подробнее ...

загрузка...

 

Вверх