Новости и события » Здоровье » Двенадцатидневная диета для похудения

Двенадцатидневная диета для похудения

Двенадцатидневная диета для похудения

Главное правило после 18.00 не рекомендуется!

1 день (кефирный):

- 1 литр кефира (2,5% жирности, меньше не стоит);

- 1 ст. л. подсолнечного масла;

- травяной чай/зеленый чай.

2 день (фруктовый):

- 4-6 апельсинов/грейфрута;

- 1 ст. л. подсолнечного масла;

- травяной чай/зеленый чай.

3 день (творожный):

- нежирный творог (250-300 г);

- 1 ст. л. подсолнечного масла;

- травяной чай/зеленый чай.

4 день (овощной):

- 1 банка кабачковой икры;

- травяной чай/зеленый чай.

5 день (шоколадный):

- 1 плитка шоколада (100 г);

- травяной чай/зеленый чай.

6 день (яблочный):

- 1-1,5 кг яблок без кожуры;

- 1 ст. л. подсолнечного масла;

- травяной чай/зеленый чай.

7 день (сырный):

- 300 г твердого сыра/жирный творог;

- травяной чай.

8 день (овощной):

- овощной салат;

- 1 литр томатного сока без соли/ 1 кг помидор;

- 1 ст. л. подсолнечного масла;

- травяной чай/зеленый чай.

9 день (мясной):

- 400 г вареной говядины/курицы. Если мясо для вас не приемлемо замените творогом от 5% жирности;

- 1 ст. л. подсолнечного масла;

- травяной чай/зеленый чай.

10 день (овощной):

- салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем, подсолнечным маслом и чуть-чуть соли;

- травяной чай/зеленый чай.

11 день (творожный):

- нежирный творог (250-300 г);

- 1 ст. л. подсолнечного масла;

- травяной чай/зеленый чай.

12 день (фруктовый):

- 1 кг. свежих слив (или 500 г чернослива) (действует как слабительное, заменять не стоит);

- 1 ст. л. подсолнечного масла;

- травяной чай/зеленый чай.

Не рекомендуется применять такой рацион людям, у которых есть проблемы со здоровьем.

Выпивать жидкости не менее 2 литров.

Употребление масла рекомендовано, т.к. диета маложирная, и в предложенных продуктах не содержится суточной нормы жиров, для наименьшего вреда здоровью, для сохранения месячных и груди.

Будьте красивы и здоровы!

ИА «Newsmir.info». При использовании материала гиперссылка обязательна.


Она рассказывает бабушке, что ей изменили, вот что говорит...

Она рассказывает бабушке, что ей изменили, вот что говорит бабушка

Урок, который мы все должны извлечь. Этой женщине в течение 5 лет изменял муж. Для нее сейчас очень сложный период, особенно то, что это происходило уже в течение стольких лет, сломало ее, она просто хотела сдаться. Ей надоело бороться, у нее даже подробнее ...

загрузка...

 

Вверх