Новости и события » Здоровье » Фитнес на шпильках или стилетто

Фитнес на шпильках или стилетто

Фитнес на шпильках или стилетто

Для девушек не представляющих себя в балетках итальянские фитнес-инструкторы придумали новое направление - фитнес на шпильках или стилетто.

В чем же положительные стороны стилетто. Давайте разбираться!

  • После занятий стилетто вы перестанете чувствовать себя на каблуках неловко и некомфортно;
  • во время занятий в напряжении будут находиться практически все мышцы вашего тела;
  • Вы станете обладательницей идеально красивой осанки;
  • появится выносливость, ноги станут более стройными и подтянутыми;
  • через 3-4 месяцев вы получите подтянутое тело.

Подготовьте свои мышцы. Сядьте на стул или любую другую поверхность и медленно начинайте вращать ступни сначала в одну, затем в другую стороны. Темп выберите медленный и постепенно его увеличивайте.

Возьмите стул со спинкой. Положите на него ногу и начинайте наклоняться. Попробуйте достать своими ладонями пол и задержаться в таком положении.

Для следующего упражнения вам понадобиться лестница. Спускайтесь и подниматься по ней. Начинайте с медленного темпа, потом ускоряйтесь.

Вся уникальность стилетто заключается в обуви, в которой проходят тренировки, то к ее выбору надо подойти с особой ответственностью. Вам должно быть удобно.


Ученые: Даже отказ от курения может не спасти женщин от...

Ученые: Даже отказ от курения может не спасти женщин от легочных болезней

Американские исследователи установили, что даже полный отказ от курения табачных изделий не может гарантировать отсутствие риска возникновения у женщин проблем с легкими. Согласно статистике, примерно 6% представительниц слабого пола, вне подробнее ...

загрузка...

 

Вверх