Новости и события » Общество » 8 плюсов регулярных занятий спортом

8 плюсов регулярных занятий спортом

8 плюсов регулярных занятий спортом

Все знают, что спорт - это полезно, и почти всем лень им заниматься. Одни говорят себе, что у них нет проблем с весом и здоровьем, другие оправдываются отсутствием времени, но как бы то ни было время идет, а занятия спортом все откладываются на долгосрочную перспективу. Мы хотим привести вам несколько доводов, которые помогут вам не только в очередной раз осознать пользу спорта, но и мотивировать себя наконец им заняться.

1. Спорт борется с болезнями

И это действительно эффективно. Поддержание своего организма и тела в тонусе значительно увеличивает сопротивляемость при различных заболеваниях. Занятия спортом укрепляют мышцы и сердце, снижая риск инсульта, артрита и даже рака. Но не физическим здоровьем единым - именно регулярный спорт помогает бороться с депрессией и подавленностью, что особенно актуально в периоды межсезонья.

2. Тренировки повышают выносливость

И речь не только о том, что после продуктивных занятий спортом вы с легкостью взбежите на девятый этаж - спорт развивает силу воли и устойчивость против жизненных трудностей. Умение идти наперекор себе и не опускать руки очень ценно в повседневной жизни, не говоря о том, что укрепляя организм, вы эту жизнь значительно продлеваете и увеличиваете ее качество.

3. В здоровом теле здоровый сон

Согласно исследованиям ученых, люди, занимающиеся спортом, не страдают от бессонницы, быстро засыпают и погружаются в более глубокий и полезный сон, что соответственно не только с лихвой восполняет силы, потраченные на тренировке, но и добавляет большой запас энергии на следующий день.

4. Спорт учит ставить цели и достигать их

Занятия спортом - это вечная игра с собой в «слабо-не слабо», в которую можно играть годами, оставаясь в отличной форме и обладая прекрасным самочувствием. Именно умение планировать и достигать своих целей делает спорт не только увлечением, но и стилем жизни, который выбирают для себя настоящие победители.

5. Спорт улучшает сексуальную жизнь

И не только за счет красоты тела и большей выносливости - благодаря занятиям спортом женщины не испытывают проблем с возбуждением, а мужчины - с эрекцией, что само по себе залог хороших сексуальных отношений.

6. Спорт - это жизнь

7 часов тренировок в неделю - минус 40% риска умереть преждевременной смертью. Именно такие результаты представили современные врачи и исследователи физической активности. Это еще раз подтверждает мысль, что если заниматься, то постоянно и хорошо, а не 5 минут лежа на полу, имитируя качание пресса.

7. Спортивная молодость - безболезненная старость

Благодаря занятиям спортом кости и связки становятся крепче, а это станет особенно важным с годами, когда организм начнет постепенно сдавать. Имея сильное и здоровое тело, вам не будут страшны ушибы, переломы и растяжения даже на склоне лет.

8. Тренировки гарантируют баланс веса

Многие приходят к спорту с целью похудеть и выбирают этот путь не зря - грамотные нагрузки и постоянные тренировки могут творить чудеса с нашим телом. А подкрепление занятий правильным питанием и вовсе лишит вас проблем с лишними килограммами.

Не ленитесь и начните прямо сегодня! Не обязательно бежать в спортзал - начните с прогулки, зарядки, пешего подъема по лестнице, похода или легкой утренней пробежки. Не упускайте свой шанс быть здоровыми и красивыми!

8 плюсов регулярных занятий спортом

8 плюсов регулярных занятий спортом

8 плюсов регулярных занятий спортом

8 плюсов регулярных занятий спортом

8 плюсов регулярных занятий спортом

8 плюсов регулярных занятий спортом


Чем удивил LEAGOO M9 Pro

Чем удивил LEAGOO M9 Pro

На днях стало известно, что китайский производитель смартфонов LEAGOO начинает продажи своего нового смартфона M9 Pro. Мы решили посмотреть, чем так привлекательна новинка. 1. 4G + VoLTE M9 Pro оснащен двумя SIM-картами, причем обе из них могут подробнее ...

загрузка...

 

Вверх