Новости и события » Здоровье » Низкокалорийный ужин: Рыба, запеченная с помидорами и сыром

Низкокалорийный ужин: Рыба, запеченная с помидорами и сыром

Низкокалорийный ужин: Рыба, запеченная с помидорами и сыром

Рецепт из разряда: быстро и вкусно!

Калорийность на 100грамм: 90Ккал

Б/Ж/У - 13.17/3.77/1.26

Ингредиенты:

филе не жирной рыбы - 700 г

крупный помидор - 1 шт.

греческий йогурт 4 ст. л.

чеснок 3-4 зубч.

зелень свежая по вкусу

соль, перец

сыр твердый - 50 г

Приготовление:

Рыбу нарезать на не большие кусочки, посолить, поперчить. Положить рыбу в форму для запекания. Присыпать мелко нарубленным чесноком. Смазать йогуртом. Сверху положить помидоры нарезанные кольцами. Посолить. Натертый сыр смешать с зеленью и посыпать сверху.

Запекать в духовке при 200 градусах примерно 5 минут

Худейте вкусно!


Под Симферополем пронесся смерч

Под Симферополем пронесся смерч

По Симферопольскому району пронесся смерч. Об этом сообщили очевидцы - жители района. Фото стихии появилось в одной из социальных сетей. Симферопольцы активно начали обсуждать стихию. «Крым, на самом деле, очень загадочный кусок планеты, тут всякое подробнее ...

загрузка...

 

Вверх