Новости и события » Здоровье » Низкокалорийный ужин: Рыба, запеченная с помидорами и сыром

Низкокалорийный ужин: Рыба, запеченная с помидорами и сыром

Низкокалорийный ужин: Рыба, запеченная с помидорами и сыром

Рецепт из разряда: быстро и вкусно!

Калорийность на 100грамм: 90Ккал

Б/Ж/У - 13.17/3.77/1.26

Ингредиенты:

филе не жирной рыбы - 700 г

крупный помидор - 1 шт.

греческий йогурт 4 ст. л.

чеснок 3-4 зубч.

зелень свежая по вкусу

соль, перец

сыр твердый - 50 г

Приготовление:

Рыбу нарезать на не большие кусочки, посолить, поперчить. Положить рыбу в форму для запекания. Присыпать мелко нарубленным чесноком. Смазать йогуртом. Сверху положить помидоры нарезанные кольцами. Посолить. Натертый сыр смешать с зеленью и посыпать сверху.

Запекать в духовке при 200 градусах примерно 5 минут

Худейте вкусно!


Погода в Днепре 26 мая

Погода в Днепре 26 мая

Небо в Днепре в этот день будет ясным недолго, уже днем оно затянется облаками, которые продержатся до конца дня. Без осадков. По прогнозам синоптиков температура воздуха будет от +12 до +23,. 26 мая отмечается день памяти мученицы Лукерьи- подробнее ...

загрузка...

 

Вверх