Новости и события » Hi-Tech » Ученые назвали основное преимущество жирной средиземноморской диеты

Ученые назвали основное преимущество жирной средиземноморской диеты

Ученые назвали основное преимущество жирной средиземноморской диеты

Средиземноморская диета, включающая в себя продукты с высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот, полезна для здоровья. Об этом говорят американские врачи, чья научная работа помещена в журнал Annals of Internal Medicine.

Подобный режим питания защищает человека от опухоли груди, сахарного диабета, а также сердечно-сосудистых болезней. Как утверждают исследователи, средиземноморская диета предотвращает появление хронических заболеваний даже без учета количества жиров, потребляемых вместе с пищей.

В рационе питания обязательно должны быть хотя бы два из семи основных продуктов. Ученые рекомендуют для поддержания хорошего самочувствия съедать растительное масло, фрукты и овощи, бобовые и зерновые культуры, употреблять вино, но в умеренных дозах. Также не лишним будет мясо, но в ограниченном количестве, молочные изделия.


Туристам рассказали где и за сколько можно отдохнуть на...

Туристам рассказали где и за сколько можно отдохнуть на Николаевщине этим летом

В Николаевской области, по сравнению с Одесской областью, количество туристов и отдыхающих, относительно невелика - 250-260 тысяч. Это примерно на 15 процентов больше, чем в прошлом году. Наиболее популярная зона отдыха в области - Коблево. Фанерный подробнее ...

загрузка...

 

Вверх