Новости и события » Здоровье » Похудеть на 8 кг всего за 7 дней помогут 5 столовых ложек - это количество еды поможет похудеть!

Похудеть на 8 кг всего за 7 дней помогут 5 столовых ложек - это количество еды поможет похудеть!

Похудеть на 8 кг всего за 7 дней помогут 5 столовых ложек - это количество еды поможет похудеть!

Чем больше человек ест - преедает, тем больше растягивается желудок. Разорвать этот порочный круг просто необходимо!

Напрашивается вывод - нужно уменьшить количество порции, съедаемую за раз! Желудок уменьшится до нормальных размеров, пищеварительные процессы наладятся, и лишний вес уйдет без проблем. Диета «5 столовых ложек», как нельзя лучше поможет в этом.

Диета «5 столовых ложек» Принципы диеты

  1. Одна порция еды должна составлять 5 столовых ложек.
  2. Исключите из меню выпечку, шоколад, сладкие газированные напитки. Старайтесь не употреблять сахар.
  3. Интервал междку приемами пищи 3 часа. Сразу же запивать пищу водой или другими напитками не рекомендуется.

Примерное меню диеты «5 столовых ложек» на день

7:00 - 5 ложек овсянки (рис, гречка, пшеничная каша, мюсли, чечевица). Через 30 минут - чай без сахара, кофе с молоком, какао на выбор.

10:00 - любые фрукты, фруктовый салат, йогурт с фруктами.

13:00 - 5 ложек гречки (картофельное пюре, рис, рагу из овощей, гороховая каша). Белковый обед - 200 г рыбы или 200 г говядины. Можно сочетать продукты: к примеру, 3 ложки гречки и 2 кусочка курицы.

16:00 - 200 г кефира, или огурец с помидором, или 5 ложек свежего салатика. Можно перекусить орешками и сухофруктами, можно приготовить небольшой бутерброд из лаваша и твердого сыра.

19:00 - 5 ложек гречки, или 200 г рыбы, или стакан кефира, или 5 столовых ложек приготовленных на пару овощей.

Диета абсолютно безвредная и поможет похудеть быстро! Вес не возвращается!

Худейте на здоровье!

ИА «Newsmir.info». При использовании материала гиперссылка обязательна.


Отставка Ренци не напугала международных инвесторов

Отставка Ренци не напугала международных инвесторов

Рынки и эксперты на удивление спокойно отреагировали на результаты итальянского референдума. Евро даже укрепился, хотя опасность выхода Италии из еврозоны несколько возросла. Реакция валютного и фондового рынков на победу на референдуме в Италии подробнее ...

загрузка...

 

Вверх