Новости и события » Здоровье » Как похудела участница телепроекта «Дом-2» Марина Африкантова

Как похудела участница телепроекта «Дом-2» Марина Африкантова

Как похудела участница телепроекта «Дом-2» Марина Африкантова

Марина Африкантова отличилась тем, что с весьма нескромных размеров, превратилась в стройную, красивую девушку. Что стало причиной лишнего веса - неизвестно. Но буквально за несколько месяцев Марина вернулась на проект похудевшей на 10 кг.

Сбросить вес не изменив рацион питания невозможно. Никакие средства не помогут, если не наладить свое меню.

В одном из интервью, девушка призналась, что похудела благодаря ограничению калорий, не более 1000 до 1300 ккал ежедневно и ежедневным двадцатиминутным пробежкам. Ни из диет не принесла ожидаемого результата. Марине помогло элементарное ограничение в калориях и отказ от жирных и сладких блюд. Без физической нагрузки, тоже не обошлось. Диета заключается в употреблении фруктов, овощей, нежирных сортов мяса, рыбы и твердого сыра. Исключить из рациона мучные изделия, соленья, сахар. Блюда готовятся, только на пару и запекаются. Питаться нужно часто и небольшими порциями.

Теперь девушка весит 53 кг при росте 177 см. Такой режим следует соблюдать не дольше месяца. Когда вес придет в норму, нужно немного повысить суточное потребление калорий, но только за счет здоровой пищи.

Чтобы килограммы не вернулись, нельзя забывать о физической нагрузке. Девушка призналась, что у нее был блокатор калорий, содержащий в себе комплекс витаминов, минералов и клетчатку тыквы. В комплексе, эти компоненты притупляют чувство голода и тягу к сладкому. Но самое главное, комплекс способствует выработке дофамина - гормона удовольствия.


Американка со сломанным черепом прошла три километра

Американка со сломанным черепом прошла три километра

Американка сумела отбиться от медведя гризли и, несмотря на серьезные ранения, добраться по пересеченной местности до автомобиля и найти помощь. Об этом сообщает ABC Fox Montana. Нападение произошло в четверг, 17 мая, когда сотрудница Службы охраны подробнее ...

загрузка...


 

Вверх