Новости и события » Спорт » 8 нюансов, без которых невозможно накачать пресс

8 нюансов, без которых невозможно накачать пресс

8 нюансов, без которых невозможно накачать пресс

Вот почему у тебя еще нет идеального пресса! 1. Качать пресс надо 2-3 раза в неделю, а не каждый день.

Очевидная видимость пресса и тебе и окружающим - это тщательно организованное питание и специальные упражнения на локальное сжигание жира? а это возможно только с утра и на голодный желудок.

Приседания и тяжелые становые тяги лучше всего грузят пресс.

Тренируй пресс скручиваниями, а не подъемами. Что бы там не говорили противники скручиваний, данные упражнения все равно лидируют.

Выполняй упражнение «вакуум» и плоский живот уже через неделю тебе гарантирован.

Начинай день со стакана воды с долькой лимона.

Не выполняй боковые наклоны с отягощением.

Развивай пресс совместно и полноценно с мышцами поясницы, укрепляй спину.


Группе "ДМЦ" обещают "горячий" прием в...

Группе "ДМЦ" обещают "горячий" прием в Полтаве из-за надругательства над флагом

В Полтаве бойцы АТО и 10 ветеранских организаций пишут обращение в СБУ по поводу приезда в Полтаву группы "ДМЦ". Бойцы считают, что группе, солист которой не уважает государственный символ Украины, нечего делать в Полтаве. "Мы подробнее ...

загрузка...

 

Вверх