5 действенных советов, которые спасут вас от жары
Не смотря на то, что лето подходит к концу, синоптики обещают, что август удивит нас невыносимой жарой. Специально для тех, кто не выносит высокие температуры, "НАБЛЮДАТЕЛЬ" публикует несколько полезный рекомендаций, как совладать с жарой.
ПЕЙТЕ ХОЛОДНЫЙ ЧАС СО ЛЬДОМ
Зеленый чай - не только полезный и вкусный напиток, но и настоящее спасение от летнего зноя! Заварите литр зеленого чая, добавьте в него немного мяты и лимона, а когда напиток остынет, размешайте его со льдом и с медом. Таким образом, вы не только спасете организм от жажды и жары, но и насытите его полезными компонентами!
НЕ ПЕЙТЕ ХОЛОДНУЮ ВОДУ!
Вопреки распространенному мифу, холодная вода не только не утоляет жажду, но и вредит организму. Буквально через несколько минут она «выходит» вместе с потом, вымывая не только соль, но и полезные микроэлементы.
НЕ ДЕЛАЙТЕ РЕЗКИХ ДВИЖЕНИЙ
Жара - самое настоящее испытание для организма. Врачи рекомендуют обратить внимание на хронические болезни и, в прямом смысле, не делать резких движений! Избегайте солнца, ходите по теневой стороне улицы, а после каждой прогулки - омывайте ступни холодной водой. Это поможет быстро остудить организм.
СДЕЛАЙТЕ «ЯПОНСКИЙ КОНДИЦИОНЕР»
Замечали ли вы, что в японских фильмах люди часто ходят с белыми платочками на шее? Это, так называемый, «японский кондиционер». Простое приспособление, которое идеально защищает от жары. Как говорится, все гениальное - просто! Возьмите белый платочек, намочите его в ледяной воде и повяжите себе на шею. Как только он высохнет, проделайте процедуру заново.
ЕСЛИ ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ - УСТРОЙТЕ СИЕСТУ
Не зря испанцы придумали сиесту! В жару отдых после полудня просто необходим. Делайте перерывы в работе, чтобы восполнить свои силы и отдохнуть. Ведь в жаркую пору сон даже лучше, чем обед!
НАБЛЮДАТЕЛЬ
