Новости и события » Здоровье » Диета для стройности и ускорения обмена веществ

Диета для стройности и ускорения обмена веществ

Диета для стройности и ускорения обмена веществ

Эта диета прекрасно разгоняет метаболизм, не даст растянутся желудку, сожжет лишний жир. Для сохранения результата, после диеты придерживайся правильного питания.

Перерывы между приемами пищи должны быть в 2,5-3 часа, размер порции по 100-250 грамм. Последний прием пищи должен быть за 4 (минимум за 3) часа до сна. В суточном рационе - не более 25-35 грамм жиров, и не менее 1000 ккал. Грейпфрут можно в любое время и даже в вечерние часы.

Какие продукты можно выбирать каждый день?

До 16.00 ешьте лишь полезные углеводы:

любые овощи, но не картошку;

всевозможные крупы (овсяная, гречневая, пшенная, темный нешлифованный рис и т. д.);

хлеб из цельного зерна;

любые фрукты и не более 5 шт. сухофруктов, а виноград можно позволить себе до 14:00.

После 16.00 часов дня - белковая пища:

морепродукты (кальмары, креветки, мидии) и рыба;

куриное и говяжье мясо, творог, белки яиц.

Питайтесь согласно этому меню и у Вас всегда будет хороший обмен веществ!


Реал представил новый комплект формы

Реал представил новый комплект формы

Мадридський Реал показал третью форму на сезон-2017/18. На официальном твиттере Реала опубликовано видео, демонстрирующее третий комплект игровой формы "сливочных" на предстоящий сезон. Our new 2017/18 3rd kit! Created in the подробнее ...

загрузка...

 

Вверх