Новости и события » Здоровье » 10 действий, которые всегда ведут к стройности

10 действий, которые всегда ведут к стройности

10 действий, которые всегда ведут к стройности

Доказано и проверено: следуй этим действиям и обязательно похудеешь!

1. Выпивай утром стакан теплой воды.

2. Обязательно завтракай.

3. Ешь маленькими порциями, но через 2-3 часа.

4. Ешь после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна.

5. Употребляй любые овощи, кроме картофеля.

6. Заменяй десерты фруктами, но не объедайся бананами и виноградом.

7. Обедай кашами, но избегай манки и белого риса.

8. Старайся 3 раза в неделю есть белковую пищу: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты.

9. Полностью исключи из своего рациона соусы, майонез и сладкие сиропы.

10. Уделяй упражнениям хотя бы 20-30 минут в день.

ИА «Newsmir.info». При использовании материала гиперссылка обязательна.


Впервые за 37 лет: Трамп нарушил один из принципов политики...

Впервые за 37 лет: Трамп нарушил один из принципов политики США

Избранный президент США Дональд Трамп впервые с 1979 провел прямой разговор с президентом Тайваня, вопреки дипломатической политике Белого дома. Об этом сообщает ВВС Украина. Так, в заявлении группы, которая занимается вопросами передачи власти в подробнее ...

загрузка...

 

Вверх