Новости и события » Здоровье » 10 действий, которые всегда ведут к стройности

10 действий, которые всегда ведут к стройности

10 действий, которые всегда ведут к стройности

Доказано и проверено: следуй этим действиям и обязательно похудеешь!

1. Выпивай утром стакан теплой воды.

2. Обязательно завтракай.

3. Ешь маленькими порциями, но через 2-3 часа.

4. Ешь после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна.

5. Употребляй любые овощи, кроме картофеля.

6. Заменяй десерты фруктами, но не объедайся бананами и виноградом.

7. Обедай кашами, но избегай манки и белого риса.

8. Старайся 3 раза в неделю есть белковую пищу: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты.

9. Полностью исключи из своего рациона соусы, майонез и сладкие сиропы.

10. Уделяй упражнениям хотя бы 20-30 минут в день.


Группе "ДМЦ" обещают "горячий" прием в...

Группе "ДМЦ" обещают "горячий" прием в Полтаве из-за надругательства над флагом

В Полтаве бойцы АТО и 10 ветеранских организаций пишут обращение в СБУ по поводу приезда в Полтаву группы "ДМЦ". Бойцы считают, что группе, солист которой не уважает государственный символ Украины, нечего делать в Полтаве. "Мы подробнее ...

загрузка...

 

Вверх