Новости и события » Здоровье » Ягодный смузи

Ягодный смузи

Ягодный смузи

В основе ягодных смузи из представленных далее рецептов можно использовать как свежие, так и замороженные плоды, сочетая ягоды друг с другом или с любыми сезонными фруктами.

Ягодный смузи - рецепт

Этот смузи готовится из замороженных плодов, благодаря чему имеет довольно густую консистенцию. Такой напиток позволит вам не только утолить голод с пользой, но обогатить организм антиоксидантами.

Ингредиенты:

  • замороженная черника - 115 г;
  • замороженная малина - 115 г;
  • чернослив - 5 шт.;
  • банан - 1 шт.;
  • семена льна - 1 ч. ложка;
  • очищенные семена подсолнуха - 15 г;
  • растительное или ореховое молоко - 235 мл.

Приготовление

Чашу блендера наполните замороженными ягодами, добавьте к ним очищенный чернослив, очищенный банан, семена и влейте растительное молоко. Взбейте ягодный смузи из замороженных ягод, добиваясь максимальной однородности, а затем тут же подавайте, чтобы напиток не утратил своих полезных свойств и сохранил текстуру.

Ягодно-фруктовый смузи

Ингредиенты:

  • свежая клубника - 65 г;
  • свежая малина - 70 г;
  • свежая голубика - 70 г;
  • йогурт - 215 г;
  • мед - 15 мл;
  • нектарины - 2 шт.

Приготовление

В чашу блендера поместите мякоть нектаринов и всыпьте все ягоды из списка. Влейте йогурт и мед, а затем взбейте все до полной однородности. Попробуйте готовый напиток и отрегулируйте его консистенцию на свой вкус.

Бананово-ягодный смузи

Бананы в смузи служат не только для добавления характерного вкуса, но также работают как идеальный загуститель. Если вы предварительно поместите банан в морозилку, то взбив его в блендере, получите идеальный смузи консистенции мягкого мороженого.

Ингредиенты:

  • банан - 1 шт.;
  • микс замороженных ягод - 115 г;
  • молоко растительное - 115 мл.

Приготовление

Перед тем, как сделать ягодный смузи, нарежьте очищенный банан и заморозьте его. Положите замороженный банан и ягоды в чашу миксера, влейте растительное молоко или йогурт, и взбейте до однородности.

Рецепт ягодного смузи в блендере

Ингредиенты:

  • замороженные микс ягод - 1 ст.;
  • йогурт - 165 г;
  • растительное молоко - 235 мл;
  • арахисовое масло - 15 г;
  • кокосовые сливки - 15 г.

Приготовление

Поместите составляющие из списка в чашу блендера и взбейте, добиваясь максимальной однородности. Разлейте смузи по стаканам и тут же подавайте, дополнив свежими ягодами.

Ягодный смузи

Ягодный смузи


СМИ: Дженнифер Лоуренс замечена с кольцом на безымянном...

СМИ: Дженнифер Лоуренс замечена с кольцом на безымянном пальце

Известная голливудская актриса Дженнифер Лоуренс помолвлена, об этом заявило издание Daily Mail, опубликовав фото, на котором 26-летняя звезда запечатлена с кольцом на безымянном пальце. В женихи звезде «Голодных игр» пророчат 47-летнего режиссера подробнее ...

загрузка...

 

Вверх