Новости и события » Здоровье » Правильное дыхание успокаивает нервы, показало исследование

Правильное дыхание успокаивает нервы, показало исследование

Правильное дыхание успокаивает нервы, показало исследование

Нужно уметь дышать правильно, чтобы нервная система не перенапрягалась. Так считают ученые из Университета Гарварда. Они нашли взаимосвязь между дыхательными практиками и психологическим самочувствием человека. Контроль над дыханием, согласно данным исследования, улучшает общее самочувствие и нормализует работу нервной системы.

В эксперименте приняли участие 60 добровольцев. Им предложили обучаться дыхательной гимнастике и полученные умения применять в реальной жизни, особенно во время стресса и проблем эмоциональным контролем. Оказалось, что ежедневные упражнения оказывают выраженный положительный эффект и снижают уровень тревожности.

Отметим, похожим образом действует йога на организм человека. Согласно данным другого исследований, такие занятия улучшают память и повышают внимательность. Достаточно 20-минутных тренировок несколько раз в неделю для достижения видимых результатов.


Для украинцев изменят правила прописки: все, что нужно знать

Для украинцев изменят правила прописки: все, что нужно знать

В законопроекте об изменении правил регистрации граждан предусматривается, в том числе регистрацию в режиме он-лайн, что существенно облегчит процедуру. Законопроект предусматривает, что для регистрации места проживания достаточно подать онлайн или подробнее ...

загрузка...

 

Вверх