Новости и события » Здоровье » Питаемся правильно! Меню на день на выбор

Питаемся правильно! Меню на день на выбор

Питаемся правильно! Меню на день на выбор

7.00 -7.30 завтрак на выбор

- 2 сырника с йогуртовым соусом

- запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом

- легкий омлет с зеленью

- гречневая каша с 1 помидором

- творог со сметаной

9.00- 9.30 Второй завтрак на выбор

- йогурт без добавок

- любой 1 фрукт

- 2 яйца

- свежевыжатый овощной сок

11.00-12.00 Перекус на выбор

- фруктовый салат

- запеченное яблоко с творогом

- стакан кефира

- ягоды.

13.30-14.30 Обед на выбор

- крем суп из цукини

- овощной суп

- вегетарианский борщ

второе на выбор

- белая рыба с овощами

- филе индейки с овощами

16.00-16.30 Перекус на выбор

- салат из огурцов с укропом и сметаной

- яблоко

- фруктовый салат

- горсть орехов

18.00-18.45 Ужин на выбор

- овощной шашлык

- кольца кальмара с зелеными овощами

- овощной салат с полосками индейки на гриле

- салат моцарелла с помидорами

20.00-22.00

- яйцо

- кефир

- яблоко


Крымского легкоатлета допустили на международные...

Крымского легкоатлета допустили на международные соревнования под нейтральным флагом

Крымского метателя молота Алексея Сокирского допустили до выступления на международных соревнованиях под нейтральным флагом. Международная ассоциация легкоатлетических федераций (ИААФ) сообщила Крыминформу, что приняла заявки сакского спортсмена и подробнее ...

загрузка...

 

Вверх